制备方法：
步骤1：枸杞叶洗净，猪肝、瘦肉切片，备用；
步骤2：先加入油，放入姜片，炒猪肝，然后加入适量水煮沸 。煮沸后，加入瘦肉和枸杞叶，然后将其卷10分钟左右 。在饮料中加盐 。
功效：猪肝不仅含铁量高，而且吸收率高 。它一直是补铁的最佳选择 。猪肝枸杞汤不仅具有补铁作用，而且具有补气补血作用 。女性在月经期进食会产生显著影响 。
7、木耳猪血汤原料：猪血250g，木耳50g，盐2G 。
制备方法：
步骤1：将猪血切成块；
步骤2：将木耳煮沸并撕成小块
步骤3：将猪血和木耳放入锅中，加水加热，煮沸；
步骤4：慢炖至血块漂浮；
【多吃哪种食物补铁效果最好 什么食物补铁效果最好最快】步骤5：用盐调味 。
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