如何健康有效的瘦身 _瘦身

跟大家开个玩笑，其实麦芽是想说，过于追求瘦身的速度，方法不当，很可能会得不偿失。
一、与瘦身关系最密切的体重成分

1.脂肪
想要减肥的人，真是恨不得自己的脂肪越少越好，但是身体里，一定的脂肪量还是得要保证的，脂肪的功能，不止是储存能量，让你胖，它们还能保护支撑你的脏器，保证你的体温的稳定，还要参与调节你的内分泌（脂肪其实是我们身体，重要的内分泌器官）等。
脂肪占总体重的最佳比例分别是，男性10%~25% ，女性18%~30% ，当然专业运动员，这个比例会更低，而胖子们在这个方面，可谓是潜力无限……
脂肪细胞的数量多，脂肪细胞的体积大，脂肪既多又大，都可以让你胖，更胖，胖到喘不过气，胖到走不动路……
但是当我们成年以后，脂肪细胞的数量，通常就不会再增加了，这么看起来的话，抽脂手术还真的是种快速有效的办法？

被抽脂手术直接取出的脂肪，的确是不会再长回来的，因为脂肪细胞的数量，通常在青春期之前就完成增长了。所以你的脂肪细胞数量，是不是比别人更多，从你出生，经历童年时期的婴儿肥，再成功蜕变，成为一个少年或少女的时候，就已经决定了。
但是，如果你是因此就决定做抽脂手术减肥，那就有点儿太天真了。既然在我们成年以后，脂肪的数量不会变得更多，那你是怎么长胖的呢？
当然是因为脂肪的体积，是可以增大的，可以增大到什么程度呢？理论上来说，只要空间允许，脂肪细胞的体积，可以扩大至1000倍，所以说，胖子，在体重增加，这条不归路上，是可以越走越远的。

谁也不敢把你的皮下脂肪全都抽走，那么剩下的脂肪细胞，仍然是潜力无穷的。抽脂之后，如果仍然保持，让自己长胖的饮食和生活习惯，体重反弹，那就是时间早晚的问题了。
做腹部脂肪抽吸术的人，是非常多的，虽然更多的人，还是因为想要体型更好，才选择做这个手术，但也有人是因为，认为这个手术，能够降低糖尿病，以及心脏疾病的风险？
科研人员也为此，做了专门的研究，遗憾的是，研究结论，似乎并不支持，抽脂手术，有这种好处：
在抽脂手术之后，肌肉，肝脏和脂肪组织的胰岛素敏感度，并没有提高。
冠状动脉心脏病的其他危险因素，包括血压、血糖、脂类或胰岛素浓度等，也没有明显改善。
再看一下，抽脂手术可能出现的并发症，或许，你就没有那么大的勇气，去接受这个手术了。