每天最少跳绳1000个 ， 为什么体重却没降？首先我们分析下跳绳属于什么运动方式》
跳绳 ， 我认为这项运动是介于有氧训练和无氧训练之间的 ， 中低强度这符合有氧训练的特性 ， 但是它却不能够或者说很难匀速 ， 所以并不是特别符合低强度匀速的特性 ， 所以我觉得它是介于有氧训练和有氧训练之间 。
【每天最少跳绳1000个为什么体重却没降】第二 ， 如果你要降体重 ， 抗阻训练（力量训练）肯定是比有氧训练更重要的 。
原因：如果你每天进行有氧训练 ， 那么让你对于有氧训练越来越在行 ， 你的心肺能力会越来越好 。有人肯定在瞎想：这不是说明我进步了吗？但是你有没有想到 ， 你每次有氧训练消耗的热量会变的越来越少 ， 更何况你每天都是做的单一性的有氧训练 ， 这样你的体重就更不可能会降了 。
我觉得：虽然说有氧训练对减肥是有帮助 ， 但是我建议搭配在抗阻训练之后去做 ， 即力量训练后再去做有氧训练 。
最基本的点你都没抓住－饮食不论你采用什么样的饮食法则 ， 碳水循环法则 ， 生酮饮食 ， 还是素食等等等等 。
降体重最关键的是什么？即：你每天所摄入的热量要低于你的每日的总代谢（基础代谢＋日常生活所消耗的热量） ， 唯有保持这样的热量摄入一段时间后 ， 你的体重才可能下降 。
不然的话 ， 即使你跳10000次绳 ， 你吃的比较多 ， 你还是不能够减掉你的体重数 。
原因：每减去1磅的体重需要多消耗3500KCAL的热量 。
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