要重视洗澡,这不仅仅是卫生的原因,更重要的是,洗澡直接关乎健康 。
![关键是你打算洗多少次](http://pic.yunnanlong.com/220912/20103641C-0.jpg)
唐代养生名著《天隐子》中描述道:“斋戒者,非蔬茹饮食而已;澡身者,非汤浴去垢而已 。益其法在节食调中,摩擦畅外者也 。” 大概意思是吃斋不只是戒荤吃素,通过节食还有调和脾胃的作用;洗澡也不只是用热水洗去污垢,它还可通过摩擦皮肤,使人体肌肤通畅、血脉流通 。
也就是说,洗澡是对健康有益的 。
但是洗澡虽然对健康有好处,洗多了反而不好,关键是你打算洗多少次!
![关键是你打算洗多少次](http://pic.yunnanlong.com/220912/2010364O9-1.jpg)
明朝的太医徐春圃对洗澡有这样的说法:频浴者血凝而气散,体虽泽而气自损 。清代养生专家曹庭栋也曾经告诫老百姓洗澡的“危害”——“浴必开发毛孔,遍及于体,如屡屡开发之,令人耗真气” 。
这两位权威养生专家并不是反对洗澡,而反对洗得太勤了(频浴者;屡屡开发之)!
那么多长时间洗一次算是合理呢?这个也要因人而异,一般来说:小孩子,青少年可以勤一点 。因为一来,年轻人气血充盈,洗澡的伤害要小 。二来,年轻人运动量大,生理机能旺盛,容易出汗,再加上年轻人本来油脂也多,所以皮肤上更易积攒下脏污 。
![关键是你打算洗多少次](http://pic.yunnanlong.com/220912/20103B302-2.jpg)
中年人可以适当,但要灵活掌握 。一般来说,洗澡就当规律,但是如果身体不适,就要减少洗澡的次数,以利养生 。古人善养生者,一般五日一沐浴,但是现代人的周期是七天,这和古代有所不同 。所以在冬季,建议一周洗再次,周末的时候好好的洗,时间可以长一点,洗得要彻底一些 。但是一周中间的日子,比如周三左右建议也洗一次,时间可以短一些,程序减少一些 。这样基本上就可以满足卫生和养生的须要了 。
![关键是你打算洗多少次](http://pic.yunnanlong.com/220912/2010363421-3.jpg)
老人洗澡次数要减少一些,十天,半个月一次即可 。毕竟民间有说没,洗澡伤气,而且如果保护不好,洗完澡也容易招惹感冒,老年人免疫力差,更要注意 。
![关键是你打算洗多少次](http://pic.yunnanlong.com/220912/2010363337-4.jpg)
另外洗澡也有一些注意事项,比如众所周知的:饱不剃头,饿不洗澡,这是实践中总结出来的经验,不要逆之而行 。【关键是你打算洗多少次】药王孙思邈在沐浴方面有一些心得,值得我们借鉴:
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