中医认为，肾为先天之本，是藏精之脏，主管人体生长发育、生殖繁衍等生理功能，范围和含义相对较广，我们经常听到的“肾虚”就属于中医概念 。那么从中医角度说，肾功能好的人都有哪些表现？
肾功能好的五大表现1、听力清晰
在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好 。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚 。
2、皮肤有光泽
肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显 。
3、头发乌黑有光泽
肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发 。
4、骨骼强壮
中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好 。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动 。
5、记忆力好
肾精也养大脑 。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象 。
哪些习惯伤肾，该采取什么措施？1、吃太咸，过量补充蛋白质
高钠饮食以及过分补充蛋白质都会给肾脏造成一定的负担 。
睡前做这四个动作，有助于养肾1、擦肾俞
平时可经常推擦肾俞处（腰部两侧），早晚各一次（睡前效果更佳），每次50下左右 。
2、揉耳朵
双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回压揉，注意力度不要太重，直至耳轮发热 。
3、按摩脚心
【哪些习惯伤肾该采取什么措施】中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩可益精补肾、防止早衰 。
临睡前用温水泡脚，用手互相擦热后，用左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，每边100下左右，以双脚搓热为宜 。
4、脚对脚睡
身体自然平躺，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收敛，两脚心相对，双手放于小腹处，自然入睡即可 。此法称之为“还阳卧”，能使阳气充盈 。
肾的养护不是一蹴而就的，贵在坚持，健康的饮食习惯和生活习惯，是养肾的基本条件，在此基础上，再适当吃一些养肾护肾食物，更有助于保护肾脏 。
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