总结
1、压腿的正确方法只要压对了姿势正确了就可以
2、尽量的把腿部的四侧都伸展到，对于跑步结束的人伸展腿部的姿势也可以应用到上面的
3、最终还是建议两点：（1）注意动作的规范性不要受伤、不要强求要有一个循序渐进的过程
（2）一定要坚持下去，因为筋是有弹性的，伸展的时候就拉长，不练习的时候一天就会回去而且越来越紧，所以要每天坚持下去
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