养肝的“冠军”是什么 _健康

肝是人体内最大的一个排毒系统，同时还承担着储存血液、分泌胆汁等多项工作，任务量巨大。肝脏没有神经末梢，一旦受损，我们难以迅速感受到疼痛，就容易拖出严重的肝病、甚至是肝癌。
据2018年全球癌症统计数据，全球每年有超过75万人被诊断为肝细胞癌，其中一半以上（39.3万）在中国。

肝不好的人，身体会接收到哪些“异常信号”?1、口干口苦
肝脏功能降低主要的表现就是容易口干口苦，这是很多人不重视肝脏养护可能存在的表现。平时经常吃一些刺激性食物，夜间又有熬夜的行为，都有可能会引发肝脏功能受损情况。
而肝脏功能下降时，会伴随着肝火旺盛的情况发生，主要的感觉就是口干口苦，早上起床之后这种特殊表现也会比较明显，需要及时养护肝脏维持身体健康状态。
2、食欲不振，恶心呕吐
肝脏是身体的消化器官之一，当肝脏出现问题时，身体内食物的消化分解必然会受到影响。同时肝脏也是内分泌器官之一，当肝脏出现问题，其调节内分泌平衡的功能也会受到影响。
所以会出现食欲不振，恶心呕吐的症状。毕竟吃进去的食物都消化不了，人没有饥饿感自然对其他食物没有兴趣，加上内分泌失调，就会有恶心呕吐的感觉。

3、面色发黄，皮肤粗糙
同样的，肝脏不好内分泌失调，也会表现在面色上。当出现面色发黄的现象时，一般都是体内环境不正常，由内而外表现出来的。而面色发黄是许多人都不愿意接受的现象，毕竟谁都希望自己年轻健康。
另外肝脏不好会影响消化分解，当营养物质的消化分解受到影响时，就很难更好的为身体所利用，我们都知道想要皮肤顺滑细腻，得有足够的营养才行，所以皮肤粗糙也是肝脏不好的症状之一。
4、肝区隐痛
经常性感觉到肝区部位隐隐作痛，这是疾病的信号之一。因为肝脏受到损伤，可能会引发肝包膜受牵拉、肝脏肿大等情况，这些信号的提示说明肝脏受到伤害，有可能会让肝脏细胞功能受损。
如果没有及时采取应对措施，任由肝脏严重疾病发展，人体健康会受到威胁。可见，经常性肝区疼痛有可能是严重肝脏疾病的入侵信号，应该通过正确的治疗进行控制，防止肝区疼痛感越发明显。

5、失眠、凌晨1~3点早醒
肝脏受到损伤的人群，一般睡眠质量会比较低，可能刚开始时可以正常入睡，但是在凌晨的1~3点之间醒来，再也无法入睡，长期如此，很影响工作和学习。
凌晨的1~3点之间是肝脏毒素排出的黄金时间段，这时候经常醒过来，多是肝脏受损了，排毒能力下降，不能很好的为身体排出毒素，引起失眠、早醒。
肝不好的人，4种食物要避开，不然肝病会找上你1、高糖食物。吃太多含糖量高的食物，容易转化为脂肪储存在肝脏，造成肝脏的代谢负担加重，影响肝脏健康，甚至会诱发脂肪肝等肝脏问题。
2、高脂油腻的食物。吃太多高脂油腻的食物，容易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积在肝脏内，会影响肝脏功能。
3、霉变食物。霉变食物往往含有大量的黄曲霉毒素，一种强致癌物，对肝脏的损伤尤为明显。
4、腌制食物。腌制食物往往需要加入大量食盐，在被你食用之后，可能会进一步加重器官负担，对肝脏的损伤是很明显的。