天天吃海带木耳可以吗？
不建议患者天天大量吃海带木耳 ， 少量可以 ， 过多会影响钙、铁矿物质的吸收 。
海带作为一种热量低、矿物质含量丰富 ， 同时含有不饱和脂肪酸及植物蛋白的蔬菜 ， 可以吸收胆固醇、软化血管、调节免疫、排铅解毒 。但海带含碘量非常高 ， 进食过多容易引起甲亢 ， 此外 ， 海带性寒 ， 脾胃虚寒应忌食 。
【天天吃海带木耳可以吗】木耳中铁的含量比较丰富 ， 经常食用黑木耳可以养血驻颜 ， 还可防治缺铁性贫血 。木耳中含有卵磷脂 ， 可以降低血液中的胆固醇含量 ， 可以预防冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病 。木耳中含有多糖类物质 ， 具有增强免疫力、抗病毒的作用 。需要注意的是 ， 脾虚消化不良或大便稀者需忌食木耳 。对黑木耳及类似真菌过敏者慎食 。
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