糖尿病能喝酸奶吗 _糖尿病

糖尿病，现如今已经成为患病率较高的一种慢性疾病；说到糖尿病，在饮食方面应该做出相应的控制；酸奶是一种不错的奶类食品，酸甜可口且营养丰富，是很多人的钟爱食品，对于糖尿病患者来说，究竟可否食用？又有些什么问题需要注意？糖尿病喝酸奶，可以喝，但要注意这些事情。

糖尿病能喝酸奶吗？【糖尿病能喝酸奶吗】这个问题的答案是肯定的，完全可以“喝” 。
糖尿病患者饮用酸奶有何好处？提高营养物质的吸收率：酸奶是由牛奶发酵而得到的一种乳品；正因为如此，发酵的过程会导致其中的乳糖被发酵成乳酸物质；酸奶发酵过程中本身对乳酸菌、脂肪和乳蛋白有促进的作用；相比于牛奶而言，酸奶中的营养物质更容易吸收，乳蛋白颗粒较小，可以促进钙磷等矿物质元素的吸收。
调节血脂：酸奶的适当饮用可以不错的增加肠道有益菌群，从而就可以改善身体的胃肠道功能，对于肠道菌群平衡和肠道健康有着很积极的作用；另外，有益菌群抑制了腐败菌的生长，这样就可以减少肠道垃圾，预防便秘等肠道疾病的发生；同时还能抑制胆固醇的吸收，起到适当降血脂的作用。
很多人疑问：酸奶中的乳糖不会对血糖造成影响吗？其实而言，牛奶经过发酵制成酸奶，牛奶中所含的乳糖物质经过发酵后绝大部分已经变为了乳酸；而且，乳糖这种物质是在小肠当中分解消化吸收的，对于血糖根本不会造成所谓的严重影响。

另外，很多人还在质疑酸奶当中添加的那些糖类物质；其实完全没有必要，一是酸奶当中所添加的糖类物质非常有限，二是我们单次饮用酸奶的量也很有限，二者对照考虑，酸奶当中添加的糖类物质还不及您吃的馒头当中所含的糖类数量。
言说于此，您会发现：糖尿病喝酸奶，没有任何问题。当然前提是您要学会靠谱选择、健康喝。
选择酸奶需注意：靠谱、正规、大型厂家生产的更加靠谱；日期越近越好，有益菌群含量越高；原味、含糖量较低的更靠谱；拒绝乳饮料，请认准“名称” 。糖尿病，该什么时间喝酸奶？首先，建议糖尿病患者可以在早餐2小时之后饮用酸奶；这时饮用酸奶，一则可以当做加餐补充能量，二则对于血糖的影响波动也会非常小。