芒果这么好是否可以多吃呢 _芒果

现在小家伙特别爱吃芒果，觉得芒果很甜，口感很柔软，而且芒果富含大量的维生素A，这比吃药更安全更稳妥，芒果中还有不少胡萝卜素，比吃胡萝卜还要过瘾，这也是很多水果都打不到的效果。
芒果对孩子的好处有很多，先扒一扒营养价值就知道了：
芒果中还有非常丰富的?-胡萝卜素，约为897ug/100g，远远超过其他水果，芒果中还含有丰富的钾138mg/100g，同时也是低热量的水果，35kcal/100g 。
?-胡萝卜素是主要的能转化为维生素A的营养素，但是它比维生素A更安全，不会导致维生素A中毒。
维生素A 有保护视力，抗氧化，合成细胞膜表面糖蛋白，维持骨质的正常代谢，对长高也有帮助。
维生素A缺乏会造成
1.眼部的症状：夜盲症、干眼症、角膜软化。
2.皮肤症状：毛囊丘疹、干燥、毛发脱落等。
3.其他症状：儿童生长停滞，发育受阻，骨骼发育不良，新生儿低体重，免疫力低下等。
所以，儿童多吃芒果，会帮助他们生长发育，避免骨骼发育不良、生长停止、发育迟缓、免疫力低下等。
有助改善视力
一杯的芒果肉就可以提供幼儿每日维生素A建议摄入量的25% 。维生素A对改善视力有很大的益处。所以，食用芒果有助于防止夜盲症、眼睛搔痒、屈光不正和眼睛乾燥。
健脾胃：芒果口感酸甜，对容易晕车的人来说吃点芒果能缓解晕车带来的恶心呕吐的感觉。
夏天没有胃口，需要开胃健脾，可以做成水果沙拉，跟酸奶一起吃。孩子瞬间食欲大增。
芒果还可以止吐。
预防便秘：芒果中的粗纤维对孩子身体非常有帮助，促进消化能加快胃肠道的蠕动，对便秘也是会有所改善的。
增强免疫：芒果中含有超多的维C，甚至一些我们平时认为的维C含量很高的水果水果所含有的还要高出许多。而且因为果实中含有超多的β胡罗卜素，经常吃也可以加强我们的免疫力。
让孩子皮肤好：芒果中的多种维生素对皮肤也是很有好处的，它能滋润我们的皮肤，延迟细胞衰老，使我们的皮肤光滑透亮还有弹性。
妈妈们是不是心动了呢。
而且，吃芒果还能减肥，这也是亲测有效的。
除了上面提到的这些，芒果还有止咳、杀菌、利尿等作用。而且芒果的吃法有很多种，比如做成甜点，做成芒果干，饮品，甚至可以做成菜，可以说是能满足吃货们的各种要求。

芒果这么好，是否可以多吃呢？芒果容易过敏，吃芒果会过敏，这个还要看孩子父母在吃芒果的时候有没有过敏现象，孩子会遗传到这些。如果父母不过敏，一般孩子吃芒果都不会过敏。
吃芒果时要注意，尤其是小孩子，或者第一次吃芒果。不要一次吃很多；我们就是孩子快1岁的时候，第一次吃芒果的时候，过敏了，但是后面3岁的时候，再试时没有接触芒果汁，就没事了。

尽量避免嘴唇周边皮肤碰到芒果果皮附近的果肉，这部分果肉最容易引起过敏；避免芒果汁直接碰触到皮肤；芒果切成小块，尽量用牙签、叉子等放入口中，避免过敏症状。谢绝“洗脸式”吃水果！很多孩子吃水果时完全是“洗脸式”吃法，经常弄得满脸、满身都是。
但对于芒果这种汁液中含过敏原的水果来说，孩子皮肤薄嫩，易发生芒果皮炎，还是要避免这种“洗脸式”吃法！
平时给宝宝吃芒果或草莓等易过敏食物时要切大小合适的块状，放入宝宝口中，避免汁液流出口外，浸渍皮肤！