叶酸的来源叶酸由蝶啶、对氨基苯甲酸和L-谷氨酸组成,也叫蝶酰谷氨酸,是维生素B族类的一种 。因为最早是从菠菜中发现这种生物因子,所以被命名为叶酸 。含有丰富叶酸的食物一般多见于新鲜的水果、蔬菜、肉食等食品中 。但是食物中的叶酸经过长时间烹饪煮,可损失50%~90%,所以,妇女怀孕后一般都要求口服叶酸来补充食物的吸收不足,从而起到预防胎儿神经管畸形的重要作用 。
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叶酸与优生有何关联?叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的辅助作用,即就是胎儿发育过程中不可缺少的营养素 。如果孕妇在孕期摄入的叶酸不足就有可能导致胎儿出生时低体重儿、唇腭裂、心脏缺陷、神经管发育缺陷、脊椎裂等严重病症的畸形婴儿 。还可以引起早期自然流产,如果是在中、晚期容易引起胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼细胞性贫血等病症的发生 。
所以,在准备受孕前补充足够的叶酸对孕期非常重要,是优生的重要选择 。
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备孕前应该如何正确补充叶酸呢?最佳补充时间:一般建议从你准备受孕前3个月至整个孕早期,每天应该在早餐后半小时至1小时服用较合适 。叶酸的补充应该至整个孕期结束,其中是不能间断服用,特别是孕中期、晚期胎儿DNA等合成、胎盘、母体组织和红细胞增加都需要对叶酸增大,所以就是不能间断服用的原因 。
正确补充叶酸:正常人体需要的叶酸量为5~6毫克,但是体内不能自己合成叶酸,是需要从食物中摄取,后消化吸收的 。因为妇女一旦怀孕后,胎儿在功能不断生长发育,各种营养素不断增加,所以孕期的孕妇但从食物中摄入的叶酸已经远远不够胎儿的需要,因此就应该考虑口服叶酸补充体内的不足,才能沟有效预防胎儿畸形的发生 。
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长期服用叶酸对身体有哪些危害吗?对于长期服用叶酸的人群的身体会产生一定的危害的,因为叶酸是一种合成药物,不是单纯的食物摄入,所以建议不要长期服用叶酸 。
长期服用叶酸会干扰抗惊厥药物的作用,诱发病人惊厥发作 。正常人口服叶酸达到350毫克就会影响锌的吸收,从而导致锌缺乏,就会使胎儿发育迟缓,增多出生时低体重儿的发生率 。而且长期过多摄取叶酸可能会掩盖维生素缺乏的早期症状,从而导致神经系统受损 。长期大量服用叶酸后主要引起厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状出现,并出现黄色尿 。而且因为摄取过量的叶酸使过量的叶酸进入血液,就会可能引起白血病、关节炎等疾病的发生 。
【长期服用叶酸对身体有哪些危害吗】因此,服药叶酸还是需要咨询专业的医生服用较好 。
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