初学者和游泳老手游泳馆里游泳多长时间合适 _游泳

这个不能一概而论，要结合年龄、性别、体力和身体素质来综合考量。
初学者和游泳老手游泳馆里游泳最长时间最好不要超过一个半小时到两个小时。
另外，要看你游泳的目的，体力和身体素质了。
其实，游泳时间的长短，主要还是针对初学者需要强调一下，而对于游泳老手来说，他们对自己的身体状况，以及想要一个怎样的目标都很清楚，自己的时间自己能把握好。
对于初学者而言年轻、体力和身体素质好【初学者和游泳老手游泳馆里游泳多长时间合适】如果你的体力和身体素质不错，你又有强烈的学习游泳的动机和欲望，并且制定了清晰的学习计划和时间，，在整个游泳练习过程中，没有出现任何身体的不适，那么一个半小时的时间是没有问题的，这样的时间段对于掌握游泳技能还是很有必要的。
超过一个半小时，最多两个小时左右，还是建议及早上岸，因为人体的自我保护机制这个时候就会发挥作用，身体会感觉到冷、发抖、手脚发麻，提醒你身体的极限到了，继续待在水里，体温就会下降的更多，人体就会出现危险。

我自己是在37岁的时候开始学习游泳的，我那时候就是想减肥。
我的身体素质还不错，虽然有慢性鼻炎、咽炎和气管炎，但是真的是很神奇，没有吃过任何一种药物，就是学了一个夏天的游泳，蛙泳学会了，困扰我的这三种慢性疾病居然也就这样在不知不觉中不药而愈了！
我的体力也还可以，在学习游泳之前的5年里，跑步、健步走、跳绳、踢毽子、器械健身都做过。
我学习游泳的时候，迷的不行，特别上瘾，每天一开门就去，一直到关门前才上岸，就是一个半小时的时间吧。
但是，我自己能感觉到，基本上一个小时到一个半小时的时候，身体就开始感觉到冷了，开始打寒战了，这个时候就赶紧上岸。

有了一定的年龄，体力和身体素质不是特别好如果已经有了一定的年纪、体力和身体素质不是特别好的话，那么建议总的时间最好控制在30-45分钟内，这个时间段即可以达到健身的目的，又不至于体力消耗太大。
如果身体确实很虚弱，那么20分钟左右也是可以的，只要坚持并且循序渐进，游泳是能够很好地帮助你提高身体素质和体能的。
对于游泳老手来说对于游泳老手来说，经过几年、十几年甚至几十年的游泳锻炼，对自己的身体素质和体力都有一个很清醒的认识，一般也都有自己游泳的目标和规划。
有的人每天的游泳目标是游多少米，追求的是距离和速度，不看时间，所以游完就走。这个可能也就是20-30分钟。也有的人追求的是时间，一般也就是45分钟到一个小时，这样的游泳锻炼时间，已经足够了。如果你非要在泳池里长时间游泳的话，身体很快就会给你发出警报！你就会感觉到越来越冷、开始不由自主地打寒颤、手脚开始发麻、发木了，这个时候一定、一定、一定要上岸了，千万不要逞强！