肾虚应该吃什么 _肾虚

肾虚，是许多人都存在的一个问题。那么，肾虚到底有什么症状呢？我们又应该如何进行调理？
下面，就让小康为你展开介绍吧！
一、关于肾虚

肾虚的定义：肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。
一般来说，患者可能会出现的症状，有以下几方面。
1、夜尿增多：晚上起夜的次数增多，不受控制。
2、头晕耳鸣：会觉得眼睛发花，天旋地转，恶心呕吐等滋味，其实这种症状是与肝肾有关系的。
3、畏寒体冷：会腰膝酸痛，神疲倦怠，少气懒言，口淡不渴等症状，并且莫名的感到寒冷。
【肾虚应该吃什么】4、腰痛：先天不足，或者是久病过虚的那种，或者是疲劳过度所致。轻者无法弯腰或起立，而重者则腰部根本无力。
既然是这样，，面对肾虚这种情况，我们可以通过吃什么来进行调理呢？
二、肾虚应该吃什么？

由于肾虚分为男性和女性，所以我们可以从两个方面来进行调理。
（1）男性肾虚饮食
①麻雀蛋
营养成分：含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等。
作用：具有滋补精血、壮阳固肾功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者。
②羊腰子
营养成分：含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。
作用：有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。
（2）女性肾虚饮食
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·干贝：性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
·鲈鱼：性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
·枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。