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首先我不知道题主的训练项目 ， 如果是健身小白想在健身房锻炼身体 ， 需要先了解每个机械的作用 ， 不要盲目一开始的就训练 。
初级健身者注意事项【初级健身者注意事项】健身小白在健身房锻炼最好在专业人士的指导下进行 。如果没有教练也可以问问在健身一起锻炼的其它健身者 ， 不要害羞 ， 一般情况下 ， 大多数人还是比较乐意助人为乐的 ， 我也是通过这种方法才学到了很多关于健身的知识 ， 结识了一帮志趣相投的朋友 。
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