脑血管病人冬天注意什么 _云知道

冬天是心脑血管疾病的高发期，因为寒冷刺激会致血管收缩、痉挛，从而使得血压升高；较大的室内外温差则会使血管剧烈收缩，导致斑块脱落。而冬天人们为了保暖，喜好高热、高脂等食物，会致血脂升高。此时稍不注意，可能就会诱发心脑血管疾病的发生。

脑血管病人冬天注意什么？【脑血管病人冬天注意什么】脑血管疾病高发于中老年人群，患者常伴有高血压、高血脂、动脉粥样硬化等基础疾病。而冬天室内外温差、寒冷刺激，不当饮食等会加重原有疾病，进而诱发脑血管疾病的发生。因此，高危人群应特别注意。
1、防寒保暖：温度下降、室内外温差等都会导致血管在寒冷刺激下收缩，而激素分泌异常会进一步加剧收缩，并最终使得血压升高。而裸露的颈部和头部血管更易遭受寒冷刺激，急剧的血管收缩会致斑块脱落，导致脑梗等脑血管事件的发生。因此，冬季一定要做好保暖措施，尤其是三高患者、中老年人群等高危人群，外出时应戴好围巾、帽子等，以防血管遭受寒冷刺激。
2、运动强身：不能因为天气寒冷就选择待在家里不运动。冬天可选择低强度的室外运动或是室内运动等。当然，早晨温度低且空气不好，是脑血管意外高发段，建议调整运动时间，尽量在9-10点后或午后出门，注意保暖，控制运动时间低于1小时。
3、多饮水：冬天天气干燥，加之暖气供暖使得空气干燥，而机体新陈代谢速度也会减慢，但是冬天人们喝水量却明显偏少，这会使得血液黏稠度增加，血流阻力增加，诱发脑梗等。因此，冬天一定要注意多饮水，不要等到口渴时再喝。

4、清淡饮食：冬天温度低，人们常偏爱各种高脂、高热的食物，以保证机体的温暖。殊不知这很可能导致血脂增加，血液粘稠度增加，进而加重动脉粥样硬化，甚至是导致斑块破裂，诱发脑梗等。因此，冬天也应注意清淡饮食，少食动物脂肪、肝脏、油炸食物等，多食蔬果、粗粮等富含膳食纤维的食物，以防血脂升高。同时可预防便秘，规避脑血管意外的发生。
5、调整心态：冬季天气变化易致情绪波动，尤其是高血压患者等。因此，高危人群应注意调整情绪，保持良好的心态，切忌情绪大起大落、剧烈起伏等。
6、定期监测血压：血压在冬季极易出现波动，因此高血压患者一定要定期监测血压。必要时可遵医嘱调整用药方案，出现头晕、肢体麻木等症状时，应及时就医诊断，以便及时治疗，以防严重后果的发生。
7、遵医嘱用药：脑血管患者冬天用药需格外注意，在遵医嘱坚持用药的同时，还需注意密切观察身体反应，以便及时发现潜在的危险因素，第一时间就医诊断和治疗。