每天暴走10公里对身体好吗 _云知道

这样分两种情况。
第一：你有很强的训练基础。这一点很重要，想想看：一个有能力的，最起码是有实力的，完成一个看似很难得事情其实并不是多么的困难。
如果你每天走5公里，总共花费一小时左右，那么当你想要走10公里时，只需要再多走一小时就可以。
【每天暴走10公里对身体好吗】

但如果你本身的运动量练连一公里都不到，那10公里无疑是不可能完成的任务。
第二：你毫无训练基础正如前面所说，你不可能完成每天暴走10公里的任务。
退一万步来说，就算你可以，第二天你绝对起不了床，绝对！

那么每天暴走10公里对身体好吗？实际上，每天走10公里大约2万多步，需要2个小时。这不是每天的零碎时间加起来的步数，而是需要在一段时间内的持续运动。
这里我不说大道理，如果你每天都连续走2个多钟，这对你的身体、肌肉、骨头、关节都有很大的磨损。当然，你也可以走一天休息一天，这是比较好的建议。

就我个人而言，每天走5公里，1万步，一小时，就是最好的。

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