有很多减肥的人 ， 尤其是女孩子 ， 都会发现腹部很难瘦下去 。这是为什么呢？
其实 ， 这是很正常的 。腹部和身体其它部位不同的是肌肉类型 ， 腹部的肌肉属于平滑肌 ， 很容易造成腹部脂肪堆积 。平滑肌不同于身体其它部位的骨骼肌 ， 它主要是靠自主神经支配 ， 肌肉的防护性比较强（主要是保护内脏） ， 和其他部位比起来 ， 腹部不仅不容易练出肌肉 ， 还很容易堆积脂肪 。
如何让腹部瘦下去？1、合理饮食
平时要注意每天摄入的热量 ， 不要暴饮暴食 ， 避免高热量、高脂肪、高糖、高油的食物 。多摄入富含膳食纤维的食物 ， 比如各种新鲜水果、蔬菜、粗粮等 。
2、多运动
【如何让腹部瘦下去】不管是力量训练还是有氧运动 ， 都是十分重要的 。力量训练可以提高身体的基础代谢 ， 有氧运动不仅能提高心肺功能 ， 还对减脂也很有帮助 。
除此 ， 保持规律的生活作息 ， 保证良好的睡眠 ， 坚持早睡早起等 ， 能让我们的体质得到增强 ， 变得更加健康 ， 腹部减脂的效果也会更好 。
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