如何避免儿童出现积食等消化不良行为 _山楂

一提到山楂，禁不住嘴里就有一种淌酸水的感觉。

山楂的营养价值山楂，作为一种水果，酸味十足，营养丰富，除了含有维生素、矿物质、纤维素外，还含有黄酮类生物活性成分和有机酸类化合物。黄酮类生物活性物主要有牡荆素、槲皮素、槲皮苷、芦丁等；有机酸主要有果酸、山楂酸、柠檬酸、熊果酸等。
山楂因为含有多种有机酸类化合物，使其酸性很强，服用后可以刺激胃酸分泌，起到开胃、促消化、解油腻等作用，是积食、消化不良时经常被人们食用的一种水果。
因为这些优越的食疗特性，山楂受到人们的喜爱，被加工成各种各样的食品，如山楂糕、山楂干、山楂卷、山楂片、山楂罐头、山楂饮料、果丹皮、冰糖葫芦等；在烹饪和食品加工中，也可以做汤，做糕点的辅料。

如果儿童出现积食、消化不良等症状，是否可以经常吃山楂片来帮助消化呢？生活中，儿童因为贪吃又不懂得节制，偶尔会因为吃得过多而出现积食、胀肚子、消化不良等现象，这时候是否可以经常吃些山楂片类食品，帮助孩子解除症状呢？
【如何避免儿童出现积食等消化不良行为】遇到这种情况，不建议经常采用这样的方法，原因在于：
1.儿童消化系统器官还没有像成人那么完善，经常吃山楂片类的加工食品，可能起到拔苗助长的作用，伤及到孩子的脾胃，影响儿童的正常消化功能。
2.加工类食品可能添加了防腐剂、香精、人工色素等添加剂成分，经常食用可能对孩子的身体产生不可预知的伤害，影响儿童身体健康，带来健康隐患。

3.经常吃加工类食品，容易让儿童养成不好的饮食习惯，对加工类食品产生习惯性依赖，对正餐和天然食物不感兴趣，出现偏食挑食现象。
4.儿童时期，经常吃酸性过强的食物，会对牙齿造成损伤，损害牙釉质，增加出现牙齿过敏、龋齿等风险。
5.山楂作为水果，含糖量较高，100克山楂能量值是370千卡左右，比三碗米饭的能量还要高。经常吃山楂，可能导致儿童能量摄入过多，增加超重和肥胖的几率。

如何避免儿童出现积食等消化不良行为首先作为家长，日常要加强对孩子的看管和教育，吃饭时注意孩子吃食物的多少，及时调整随时出现的不规范行为，如偏食、挑食、暴饮暴食等，尽量杜绝孩子出现积食现象，从小养成良好的饮食习惯。
家中储存的食物，要放在儿童不能够轻易接触到的地方，避免孩子自行取食。记得自己小时候，我在家看弟弟妹妹，妈妈每天上班出门前，都是把为我们准备好的零食按照数量分配好，其余部分放在我们够不到的高处，防止我们自己偷吃。
万一儿童出现积食等消化不良现象，家长可以给孩子做些汤、粥类的好消化的食物，其中放入少许山楂、梨等助消化的食材，而不是给孩子吃大量山楂片。