如何保持控制好体重呢 _健康

人的寿命与体重有关！所以每个年龄段应该有一个最适合自己的体重范围，能够把体重控制在这个范围的人相对更健康长寿。关于把体重控制在什么范围最有利健康，其实有很多关于这方面的研究，其中一些如下：

所以说随着年龄增长我们在50岁以后体重稍稍偏胖一些才是更健康，用标准的体重指数（BMI）来衡量，BMI=体重（单位kg）÷升高的平方（单位m）。一般来说得出的数值在18.5~23.9之间是正常的，如果说你是小年轻就应该以这个标准来控制自己的体重，言外之意，如果你的BMI在这个范围内你就不要担心体重的问题。
但是关心体重问题的人不仅仅是年轻爱美的人，还有中年后注重健康的中老年人，更要命的是这个阶段的人本身体重就是难以控制，不由自主的发福。而今天要告诉你的就是50岁以后，中老年人体重控制在24~27.9为好，这在标准体重中属于超重的范畴，但是对于中老年人来说一定的皮下脂肪可以帮助适当储存一些能量，可以更好的帮助人体抵抗寒冷，提高免疫力，保护人体当中重要的一些器官。

如何保持控制好体重呢？【如何保持控制好体重呢】了解以上之后我们对控制体重有了更为明确的目标，特别是对中老年人来说，之前担忧的体重问题其实也可以相对放轻松一些，控制体重的方式就是要少吃多动，所以很多人拼命想要控制标准体重，要么只能严格的控制饮食，要么就是要奋力的运动，这样反人类的控制体重其实对健康是不利的。