怎么控制自己的体重 _云知道

爱美之心，人皆有之！相信，每个人（特别是女人）都想拥有一个好的身材，都想拥有一个健康的身材。

那么，怎么控制自己的体重？
首先，必须管好自己的嘴。当今社会，美食“林立”，口味鲜美，无时无刻不在勾引着我们的嘴，无时无刻不在诱惑着我们的心。特别是那些大碗喝酒、大块吃肉、无肉不欢的人，在美食面前要想管住自己的嘴巴，恐怕是太难了。这就需要我们有坚强的毅力，要能抵得住诱惑，要能耐得住口水。
【怎么控制自己的体重】其次，必须有规律的加强锻炼。而今的智能网络时代，我们足不出户，便可通晓世界；随手一玩，便能游戏满天飞。因此，只要一有时间，人们或在网上天南地北的“游山玩水”，或在网游中暗无天日的“驰骋” 。期间，饭可以不吃，水可以不喝，但就是不能少了尽情的娱玩。长此以往，腰也弯了，背也坨了，身体虚胖了，体重飙升了。不信的话，你放眼一望，如今社会的胖子大有人在，男人多，女人也不少，大人多，小孩也不少。

1、适当的、有规律的加强锻炼。即工作之余，必须强迫自己适当的、有规律的走出房间，进行有氧运动，如打球、跑步、爬山等都是非常不错的强身健体运动。
2、锻炼须持之以恒。确实，现在要人锻炼比较容易，心情一好或心一冲动就投入了锻炼之中。然而，锻炼不是三天打鱼两天晒网的事情，必须持之以恒，否则没有半点收效。
也许有人以胖为美，认为自己虽胖也照常活得潇洒。殊不知，好些胖子是在不知不觉中作践着自己的身体，其后果可想而知。