而在网上搜红糖煮鸡蛋，有的食谱甚至要求放入一百克的红糖，这从健康的角度来讲，简直就是“丧心病狂” 。
二、关于糖的其他认知直到今天，许多人还认为肥胖的人只需要少吃脂肪类的食物即可 。但实际上，目前的权威营养学家都认为，导致肥胖的因素不在于脂肪，而是在于糖的摄入，以及碳水化合物的摄入 。
糖分为添加糖和天然糖 。食物中本来的糖分被称为天然糖，例如一些蔬菜和土豆、大米等等 。
而添加糖基本都是人工提取合成的，例如市面上的饮料、红糖、白糖、面包等等 。
红糖的制作工艺比较简单，是未经提炼的粗糖 。因此所含核黄素、胡萝卜素以及钙、铁、锰、锌等微量元素都是白糖所望尘莫及的 。
民间许多人也把红糖作为“滋补圣药”，尤其是对产妇来说 。但不得不说的是，红糖作为滋补圣药，是在当时的经济条件普遍不好下的一种常规替代手段 。
而在今天，有太多太多的食物可以替代红糖的滋补功效 。红糖中含有多种杂质，直接冲服易损人肠胃，故宜煎煮而不宜冲服，食用过多也会招致肥胖或龋齿等问题 。
按照世界卫生组织的摄糖标准来看，其实日常中的食物，几乎已经能够满足糖分的摄入标准 。如果你还喜欢喝可乐或者其他饮料的话，那么只有超标的份 。
因此，合理地摄入糖、控制糖和碳水化合物的摄入，我们才能够拥有一个健康的身体 。
红糖煮鸡蛋，未必真的好处多多 。
END.
推荐阅读
- 红糖煮蛋的功效
- 吃了红糖煮鸡蛋有什么好处
- 具体来说红糖煮鸡蛋吃了有什么好处呢
- 红糖煮鸡蛋的额作用
- 但是这小小一碗红糖煮鸡蛋好处可不少
- 红糖煮鸡蛋的好处有以下四点
- 红糖煮鸡蛋好处
- 红糖煮鸡蛋有什么好处
- 怎么挑选好的红糖和鸡蛋呢
- 红糖鸡蛋怎么做