为什么我们要戒烟 _尼古丁

为什么烟瘾如此难戒？因为它不仅仅是一种不良的生活习惯，严格意义上讲它是一种病，叫做烟草依赖。既然是病，那么就有一定的诊断标准，吸烟的朋友可以先看看自己是否符合以下6项诊断，如果符合3项及以上，那么你就是烟草依赖1 。
●吸烟的渴望十分强烈
●自己难以控制的吸烟行为
●当停止吸烟后，出现戒断症状
●吸烟量越来越多
●因为吸烟减少甚至放弃了其他爱好
●不顾吸烟的危害而坚持吸烟

戒烟真的很难吗？我相信大部分的朋友都符合至少三条，那么是什么导致了你对烟草的依赖呢？那就是著名的“吸烟两大习惯”：大脑的生理习惯，抽烟动作的习惯
大脑的生理习惯
说起大脑的生理习惯很多人可能觉得陌生，但是说起它的另一名字“生理成瘾”大家就恍然大悟了，而造成这种成瘾性最主要的物质就是尼古丁。
为什么抽烟会成瘾呢？因为尼古丁可以给我们的大脑发“红利”，这个“红利”就是多巴胺。多巴胺是一种神经化学递质，当它的水平上升时，人与动物往往会产生一种满足感。而烟中的尼古丁恰恰可以促发多巴胺分泌，激活大脑的奖励机制，于是你会觉得浑身满足，当体内的多巴胺被代谢之后，就会出现所谓的戒断症状，有的人就开始说不出的不适，所以他们只能继续吸烟，从而再次激发身体分泌多巴胺，这也是“生理成瘾”的原理。

多巴胺的奖惩机制抽烟的动作习惯
对于常年吸烟的人说，很多动作已经形成习惯，甚至类似于条件反射。比如忙的时候顺手点上一支，打牌的时候顺手点上一支，甚至吃完饭后顺手点上一支，突然打破这个习惯是比较困难的。
为什么我们要戒烟？虽然戒烟很困难，但是我们还是要戒烟，为什么呢？因为吸烟的危害太大，这些危害不仅仅是烟盒上那句“吸烟有害健康”所能涵盖的。
吸烟的危害主要有三个方面：对自己的危害、对家人的危害、对孩子的危害。之所以详细讲一讲，是因为只有明白了吸烟的危害才能有足够的戒烟动力。

吸烟对身体伤害极大吸烟对自身的危害
吸烟最大的危害来自于呼吸系统，作为胸外科医生，可以明确地告诉你，大概85%—90%的肺癌与吸烟密切相关。一篇发表在《英国癌症杂志》上的文章详细地描述了肺癌与吸烟的关系，如下图。

从上图中可以明显地看出，吸烟人群比不吸烟人群罹患肺癌的风险明显增高，且随着年龄的增加风险仍然继续增高。就拿75岁人群来说，不吸烟的风险只有不到0.5%，而吸烟的风险高达16% 。
除了与肺癌有关外，香烟的辐射也不容小觑，香烟中的Po-210对呼吸道粘膜伤害很大，最可怕的是它们可以黏附在肺泡内，这样的损害是长期的。
吸烟对家人的危害
很多吸烟的朋友有一句经典的名言是：“我知道吸烟有害健康，但是是我自己的健康，我不在乎” 。这句话大错特错，一手烟伤害自己，二手烟伤害家人。
近年来，不吸烟的女性肺癌患者明显增多，很多肺癌患者虽然不吸烟但是却常年吸着家人的二手烟，所以戒烟真的不是自己的事情，也关系的家人的健康。