吃西瓜怎样有效的起到减肥的目的
1：少吃冰镇西瓜能减肥
如果是夏天太热的情况下大家都喜欢在冰箱里拿 一块冰冻的西瓜呼 ， 这样虽然暂时过瘾但是对胃有刺激性 。减肥的爱美女孩子一定要注意 ， 冰冻的西瓜对肠胃的刺激很大 ， 吃多了会容易引起脾胃损伤 ， 导致消化不良 。但是在太热的天气里还就是想来这么一口 ， 那就吃500克 ， 选择不太冻的 ， 大概10°C左右 ， 能帮减肥 。
2：吃西瓜要控制分量
吃西瓜如果想达到减肥的目的 ， 一定要控制好分量 ， 由于西瓜里的含糖量太高 ， 就算是吃西瓜也不能多吃 。吃多了会使身体摄入过多飞糖分 ， 从而产生多余的热量 ， 所以要想减肥 ， 在吃西瓜的时候必须控制好分量哦 。
3：人在身体不舒服的时候别吃西瓜
在身体不舒服免疫力低下的时候别吃西瓜减肥 ， 因为感冒期间由于身体的免疫力和抵抗力都比较低 ， 所以说感冒期间是一定不能吃西瓜的 。如果因为吃西瓜让病情加重了反而会延误正常的减肥时间 ， 但在感冒加重时 ， 你身体出现高热、咽痛、口渴等症状可以适当吃一点西瓜 ， 能帮助病人痊愈 。
4：西瓜即开即吃
西瓜切开以后放时间长了会变质 ， 吃了反而对身体是有一定的危害 。一定要吃新打开的新鲜的西瓜 。
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