黑米怎么吃才能补肾
煮粥 ， 再加黑豆、黑芝麻、核桃、花生、山药、大枣 。
黑米粥搭配什么才能补肾？
山药——性平 ， 味甘 ， 为中医“上品”之药 ， 除了具有补肺、健脾作用外 ， 还能益肾填精 。凡肾虚之人 ， 宜常食之 。
干贝——又称江珧柱 。性平 ， 味甘咸 ， 能补肾滋阴 ， 故肾阴虚者宜常食之 ，
鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼 。性平 ， 味甘 ， 既能补脾胃 ， 又可补肝肾 ， 益筋骨 。
栗子——性温 ， 味甘 ， 除有补脾健胃作用外 ， 更有补肾壮腰之功 ， 对肾虚腰痛者 ， 最宜食用 。
枸杞子——性平 ， 味甘 ， 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中年女性肾虚之人 ， 食之最宜 。
何首乌——有补肝肾、益精血的作用 ， 历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白 ， 或腰膝软弱、筋骨酸痛 ， 或男子遗精 ， 女子带下者 ， 食之皆宜 。
忌吃或少吃的食品——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等 。
黑米怎么吃最补肾
黑米莲子粥 ， 能滋阴养心 ， 补肾健脾 ， 适合孕妇、老人、病后体虚者食用 ， 健康人食之亦可增强防抗病能力 。
黑米明显提高人体红细胞和血红蛋白的含量 ， 有利于心血管系统的保健 ， 有利于儿童骨骼和大脑的发育 ， 并可促进产妇、病后体虚者的康复 ， 所以它是一种理想的营养保健食品 。由于黑米不易煮烂 ， 应先浸泡一夜再煮 。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用 。
为什么黑米可以补肾？
黑米 ， 被称为“黑珍珠” ， 与紫米都是稻米中的珍贵品种 ， 属于糯米类 ， 含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素 ， 尤其是铁与维生素^的含量是普通大米的7倍 。有开胃益中、滑涩补精、滋阴补肾 ， 健脾暖肝、舒筋活血等功效 。经常食用黑米 ， 有利于防治头昏、目眩、 贫血、白发、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症 ， 是补肾养颜的佳品 。
【黑米怎么吃才可能补肾】黑米吃了能补肾？
黑色食物吃了都是补肾的 ， 尤其是黑米黑豆 ， 黑米的话你可以试试周大黑的有机黑米 ， 营养价值很高的
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