人还没有老呢 ， 就把自己当老人；身体还很正常 ， 就把自己当弱者 。 这种思维方式和生活方式 ， 恐怕结果不是把身体养得更好 ， 而是用进废退 ， 提前衰老 。
温馨小贴士 相比走路而言 ， 餐后马上做脑力工作的习惯更有可能影响消化 。 大脑的活动会影响人对饥饱的感觉 ， 而且分流血液供应；压力和应激更是能直接降低消化液的分泌 ， 对本来消化不良的人来说 ， 有可能会不堪重负 。 一位女士告诉我 ， 她平素肠胃特别虚弱 ， 餐后散散步还不妨碍 ， 但只要有人马上来和她谈工作 ， 就觉得影响消化；特别是谈到一些压力很大的项目 ， 立刻就感觉胃里发堵 。 紧张、愤怒、忧虑之类情绪 ， 更是非常有害消化功能的 ， 所谓“添堵”这个词汇 ， 正是形容吃饭时或刚吃完饭时 ， 感受到不良情绪之后的感受……
所以 ， 与其担心轻松的散步影响消化 ， 不如在进餐前后都保持一种轻松愉悦的心情 ， 饭后半小时以后再开始集中精力的工作 。 实在拿不准各种说法的时候 ， 不如认真倾听身体的声音 ， 让自己的身体感觉做主 。
【养生新说：饭后到底该不该百步走？】
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