打哈欠是一个习惯性动作,伴随人的一生,作为一种人类的本能行为,打哈欠不能主观控制,研究发现,哈欠源于大脑中的“哈欠中枢”,人感到疲劳,觉醒与睡意等因素刺激时,会激发相关分子大量分泌,引起哈欠中枢兴奋,人体肌肉得到指令后,哈欠就产生了,那打哈欠的好处有哪些你知道吗?
哈欠是疲劳信号 1 打哈欠不仅可以排出体内过多的二氧化碳,而且对人体也是一种保护性反应,当人体睡眠不足或疲劳时,会接而连三的打哈欠,这是警告人们大脑和各器官已经疲劳,要赶快睡觉休息,或者工作太紧张,需要适当的放松休息片刻来恢复状态 。
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哈欠醒脑 2 早晨起床后也往往会哈欠不止,这可以促进大脑皮层的各个功区由抑制转变为兴奋状态,使大脑皮层进行正常的工作,每一次打哈欠,必有一次深沉冗长的吸气,有利于更多热氧气进入肺部到达血液,另外,打哈欠时可以驱动携氧的血液流向大脑,提升用脑效率,对脑力劳动者尤为适用 。
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哈欠促进脸部肌肉活动 3 打哈欠可以使咽喉部肌肉运动,肌力增加,人们在打哈欠期间全身的神经和肌肉会得到放松,处于完全松弛的状态,还可以减轻因咽喉肌肉松弛而造成的打鼾症状 。
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打哈欠给大脑降温 4 【打哈欠的好处,打哈欠有什么好处,打哈欠有哪些好处】 人脑就像电脑一样,对温度极度敏感,必须保持凉爽才能有效地工作 。 打哈欠会让上颌窦壁像风箱一样扩张和收缩,把空气压向脑部,降低脑部温度,这个发现也许能给失眠、偏头疼甚至癫痫患者带来一些希望,失眠患者在调控体温上常常有问题,发现哈欠的奥妙也许也能帮助失眠患者 。
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