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血橙吃了上火吗,吃血橙补血吗

小知识

【血橙吃了上火吗,吃血橙补血吗】 最近买了一箱血橙 ， 味道特别甜 ， 比普通的橙子稍微要贵一些 ， 店家说吃这种血橙比其他橙子营养价值更高 ， 但不知道吃多了会不会上火呢？

血橙吃了上火吗 1 适量吃不会上火 。
血橙性凉 ， 有生津止渴、开胃降火的功效 ， 适量吃血橙不仅不会上火 ， 还能缓解上火引起的口干口燥、便秘等症状 。
但若是血橙吃多了也会导致上火 ， 因为为血橙中的糖分含量较高 ， 而糖具有高渗透性 ， 过多的糖可刺激口腔粘膜等 ， 导致口腔溃疡、口干等上火症状 。
血橙吃多了皮肤会变黄吗 2 可能会变黄 。
因为血橙中含有丰富的胡萝卜素 ， 摄入过量的胡萝卜素 ， 身体转换维生素A的效率就会降低 ， 如果不能及时将胡萝卜素转变为维生素A ， 大量胡萝卜素就会随着血液进入身体的各个组织器官 ， 使皮肤出现黄色的情况 ， 严重时患者还有可能会出现恶心、烦躁以及精神不振等症状 。
建议吃多血橙后 ， 如果发现皮肤变黄应该多喝水 ， 停止食用富含胡萝卜素的橙子、橘子、木瓜、南瓜、胡萝卜等食物 ， 一般在1-2周可以恢复正常肤色 。
吃血橙补血吗 3 补血效果甚微 。
食疗补血 ， 通常是依靠其中的铁元素进行补充 ， 进而防治缺铁性贫血的现象 ， 而血橙的含铁量并不是很高 ， 每100克的血橙仅含有0.4毫克的铁元素 ， 而且血橙的铁大多都是非血红素铁 ， 这种铁元素进入到人体之后很难被吸收利用 ， 如果是靠吃血橙来补铁补血的话 ， 很难奏效 。
建议想要补铁补血的人群多吃一些瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉、猪肝、鸡肝、羊肝、鸡血、鸭血、羊血、猪血等含铁高的食物更好 。
血橙什么人不适合吃 4 1、脾胃虚寒的人不能吃 血橙性凉 ， 食用之后会增加体内寒凉之气 ， 损伤脾阳 ， 降低消化能力 ， 因此脾胃虚寒、消化能力弱的人群不宜吃血橙 ， 以免出现腹痛、腹胀、呕吐、腹泻等消化不良的情况 。
2、腹泻的人不能吃 血橙性凉 ， 富含膳食纤维 ， 食用之后会增加肠道滑利性 ， 有助于润肠通便 ， 对于一些便秘的人来说适宜食用 ， 能够起到缓解便秘的作用 ， 但本身腹泻的人 ， 吃了血橙之后可能会加重症状 。
3、糖尿病患者不能吃 血橙的含糖量高 ， 主要是蔗糖、葡萄糖、果糖等 ， 这些糖类物质进入人体后 ， 易被人体吸收利用 ， 糖尿病患者如果食用过多血橙 ， 可能会直接导致体内的血糖水平升高 ， 导致血糖过度波动 ， 不利于自身血糖的控制与治疗 ， 甚至可能会诱发糖尿病并发症 ， 因此建议糖尿病患者最好不吃或少吃血橙 ， 应选择低糖的水果食用 。
4、胃酸过多的人不能吃 血橙中的果酸含量较多 ， 如果本身胃酸过多 ， 那么则建议少吃或者是不吃血橙 ， 以免果酸刺激引起胃酸分泌更多 ， 引起胃部不适 ， 特别是在空腹状态下 ， 更不宜吃橙子 。

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