腰果是一种营养价值很高的坚果 ， 现在市面上也有一种紫衣腰果 ， 那这种紫衣腰果的紫皮能吃吗？
紫衣腰果的紫皮能吃吗 1 想吃的话是可以吃的 。
紫衣腰果表面的紫皮并没有毒性 ， 如果想吃的话是可以吃的 ， 而且这层紫皮中还含有十分丰富的膳食纤维 ， 食用后也可以对人体起到促进肠胃蠕动、补充微量元素的作用 。
【紫衣腰果的紫皮能吃吗,紫皮腰果和腰果哪个好】 但是这层紫皮中也含有一定的涩味 ， 吃起来比较苦 ， 有可能会影响到腰果本身的口感 ， 所以从口感方面来看的话 ， 建议最好是不吃 。
紫皮腰果和腰果哪个好 2 营养价值都很高 。
紫皮腰果的果皮一般是紫色的 ， 而普通腰果的果皮一般是褐色的 ， 但其实不管是紫皮腰果还是普通腰果 ， 其中都含有十分丰富的营养物质 ， 而且两者中所含的营养物质含量并不大 。
所以只要购买到的是优质的腰果 ， 那么对于人体来说营养价值都是十分高的 ， 建议可以不用太过于纠结是选择紫皮腰果还是普通腰果 。
为什么紫皮腰果比普通的便宜 3 紫皮腰果一般是带皮卖 。
对于紫皮腰果来说 ， 一般都是连着果皮一起卖的 ， 重量比较重 ， 而普通腰果一般都是剥掉果皮之后再进行售卖的 ， 重量比较轻 ， 所以由此看来有可能紫皮腰果的价格要比普通腰果更便宜一些 。
但具体价格还是需要根据腰果的品质来决定 ， 一般品质越高的腰果 ， 其价格也会越贵 ， 而品质较差的要贵 ， 价格自然而然就会要便宜一些 。
紫衣腰果一天吃几粒好 4 10-15粒左右 。
紫衣腰果是属于一种坚果 ， 其中含有较多的蛋白质和脂肪 ， 如果食用过多的话不仅会加重人体肠胃的消化负担 ， 而且还会导致热量摄入超标 ， 所以是不建议多吃的 。
而且根据《中国居民膳食指南》中：建议每人每周吃50-70克坚果 ， 也就是每人每天平均吃10克左右的坚果 ， 因此对于普通人群来说 ， 建议每人每天吃10-15粒腰果 ， 即抓起来小小的一把就可以了 。
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