很多人为了减肥选择了不吃晚饭或者是减少了晚餐摄入量 ， 这就很容易在睡前出现饥饿的情况 ， 那睡觉前饿了能不能吃东西呢？睡觉前饿了又该怎么办？让我们一起来看一看 。
睡觉前饿了能不能吃东西 1 如果不是特别饿建议不吃 。
建议晚上九点之后最好不要再进食了 ， 因为睡觉时我们的消化功能也会减弱 ， 如果太晚了还吃一顿东西的话很容易造成消化困难 ， 小孩子的话还很容易导致积食 。 且睡前吃东西很容易引起肥胖 ， 建议平常晚饭可以适量吃多一点点 ， 尽量避免睡前吃东西 。
睡觉前饿了怎么办 2 吃一点低热量食物 如果睡前很饿的话 ， 可以选择吃一点低热量的食物 ， 像粥、全麦面包、蜂蜜等都是不错的选择 ， 既会给人带来饱腹感 ， 有不会给身体造成太大负担 。
吃完东西不要立马睡觉 吃完东西之后不要立马睡觉 ， 建议再休息四十分钟左右 ， 让肠胃先消化一会 ， 这样可以减轻肠胃的负担 。
带着饥饿感睡觉的好处 3 有助于增强免疫力 我们免疫功能的强弱跟巨噬细胞的活性和数量有关 ， 而巨噬细胞的数量和活性高度与人体饥饿感和营养状况有关 ， 所以适当保持饥饿感可以激发巨噬细胞的战斗力 ， 从而提高免疫力 。
有助于保持身材【睡觉前饿了能不能吃东西,睡觉前饿了怎么办】 适量保持饥饿感睡觉可以消耗部分体内的脂肪 ， 从而可以起到一定的减肥作用 。
带着饥饿感睡觉的坏处 4 易患肠胃疾病 人在饿时胃内的胃酸会加快分泌 ， 长期保持饥饿感就容易导致胃酸分泌过多而腐蚀胃粘膜 ， 从而造成胃痛 ， 严重甚至会出现胃炎或者是胃溃疡的情况 。
导致失眠 晚上保持饥饿感睡觉时 ， 消化系统总会给大脑传去一种要吃饭的信号 ， 所以带着饥饿感睡觉很容易就会导致失眠 ， 从而会影响第二天的工作效率 。
推荐阅读
- 洗完澡能马上睡觉吗,洗完澡马上睡觉好吗
- 生化变种斯纳普特前哨在哪 生化变种斯纳普特前哨位置介绍
- 耳朵后面有小孔是什么 是聪明孔还是耳前瘘管
- ?绝经前会有哪些症状 这6种症状可能是绝经的征兆
- 什么食物容易入睡,晚上吃什么睡觉快
- 清明节后的茶叶叫什么,清明节前茶和节后茶的区别
- 泡脚洗澡前还是洗澡后,泡脚出汗需要擦干吗
- 分娩前灌肠有什么好处 灌肠哪些产妇不适合
- 冰糖雪梨饭前吃还是饭后吃 饭前什么时候吃冰糖雪梨
- 糖炒板栗要不要提前泡水,糖炒板栗放什么糖