很多人在结束了一天的忙碌工作之后会选择洗个澡然后上床美美的睡一觉，但是洗完澡能马上睡觉吗？洗完澡马上睡觉好吗？
洗完澡能马上睡觉吗 1 刚洗完澡最好不要马上睡觉 。
刚刚洗完澡，身体处于一种兴奋的状态，马上入睡，对血液循环不好，可以适当的休息20分钟 。 建议洗澡后，喝一杯温开水或牛奶比较好，休息20分钟后，再睡觉比较好 。
洗完澡马上睡觉好吗 2 不好，洗完澡后不宜马上入睡 。
洗完澡后体温会上升，此时不利于促进睡眠的激素——褪黑素分泌；而且若是顶着还没干的头发睡觉，很容易出现头疼症状，影响睡眠质量 。 因此，最好把洗澡时间安排在睡前1~2小时 。 洗过澡后，可以先做个补水面膜，或者听听音乐，看看书，然后再关灯入睡 。
洗完澡多久睡觉好 3 【洗完澡能马上睡觉吗,洗完澡马上睡觉好吗】 应该在洗完澡1—2小时后入睡比较好 。
最好在睡前2小时沐浴 。 睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素” 。 如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，使体温回落到正常水平，尽快入睡 。
推荐阅读
- 2021年三九天时间表,2021年三九天从什么时候开始
- 月饼开裂是怎么回事,月饼皮开裂怎么处理
- 头发刚洗完就油是怎么回事,怎么解决头发油
- 2020端午节会不会很热,端午节有哪些习俗
- n90口罩可以洗完再用吗,n90口罩有用吗
- 淋雨后要洗头发吗,淋雨了可以马上洗澡吗
- 洗完澡喝完热水体温会上升吗,洗完澡喝热水好还是冷水好
- 乳胶凉席洗完以后为什么味道更重,乳胶凉席味道可大怎么办
- 大闸蟹死了怎么办,大闸蟹不马上吃怎么保存
- 高压锅多久开始喷气,高压锅喷气马上关掉吗