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女人吃柿子的危害,女人吃柿子会发胖吗

小知识

【女人吃柿子的危害,女人吃柿子会发胖吗】 柿子是生活中常见的一种水果 ， 很多人日常都喜欢吃柿子 ， 我平时也很喜欢吃柿子 ， 妈妈说女孩子还是不要吃太多的柿子 ， 这是什么原因呢？女人吃柿子的危害是什么？下面一起来看看吧！

女人吃柿子的危害 1 女人适当的吃一些柿子对身体无明显的危害 。
柿子味道清甜 ， 营养价值较高 ， 在日常生活中适当的食用一些柿子可以为身体补充营养 ， 也可以促进身体代谢 ， 有助于身体健康 ， 女人在日常生活中也可以适当的吃一些柿子 ， 但是要注意一次不要吃太多 ， 柿子虽然可口 ， 但是柿子中含有大量的胶质和鞣质 ， 若这些胶质和鞣质与胃液混合 ， 会增加患结石的机率 ， 不利于女性身体健康 。
女人吃柿子会发胖吗 2 适量食用不会 。
柿子的热量并不算是特别高 ， 每一百克柿子中仅含有74大卡的热量 ， 女人适当地吃一些柿子也不会引起发胖 ， 发胖一般是少运动或者是大量进食高热量的食物导致的 ， 减肥期间应多注意饮食 ， 常食蔬菜和水果 ， 不要吃太多油腻食物 ， 同时增加有效的户外活动 ， 增加一些有氧运动 ， 例如：进行游泳、跑步、练瑜伽、跳广场舞等 。
柿子一天最多可以吃几个 3 3个 。
柿子水分充足 ， 富含糖类物质 ， 吃起来清甜可口 ， 在柿子中还含有维生素、矿物质、膳食纤维、有机酸等营养素 ， 从营养的角度来说 ， 一天吃1-2个柿子最佳 ， 但最多不要超过3个 ， 小孩和脾胃虚寒的人群还应减半食用 ， 若是血糖较高的话 ， 建议禁食柿子 。
小贴士 柿子最好在两餐中间食用 ， 不要在空腹状态下食用柿子 。
吃完柿子不能吃啥 4 吃完柿子最好不要吃高蛋白的食物、富含矿物质的食物 。
柿子味道可口 ， 但是在柿子中含有一种叫鞣酸的成分 ， 鞣酸会和蛋白质、矿物质一起生成肠胃不能消化和吸收的络合物 ， 影响食物营养的消化和吸收 ， 不利于身体健康 ， 因此 ， 吃完柿子后最好隔一个小时后再吃富含蛋白质和富含矿物质的食物 ， 以免引起身体不适 。

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