香蕉是很多人都喜欢吃的水果， 并且香蕉含有丰富的营养物质， 人体食用后很大好处， 那晚上可以吃香蕉吗?减肥时可以吃香蕉吗？
晚上可以吃香蕉吗 1 晚上可以适量吃一些香蕉 。
香蕉什么时候吃并没有特定的规定， 一天什么时间吃都可以， 而晚上吃香蕉对睡眠会有很大帮助， 尤其对于睡眠不好的人会有比较明显的改善作用， 并且晚上吃香蕉还能帮助润肠通便， 因为香蕉中含有丰富的纤维素， 同时可以缓解胃粘膜由于胃酸的刺激而引起不适的症状， 进而预防胃溃疡的发生 。
减肥时可以吃香蕉吗 2 减肥期间是可以适量的吃一些香蕉 。
香蕉中很有丰富的淀粉， 其他淀粉有很强的饱腹感， 进而可以抑制摄入更多的食物， 再加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间， 所以不会产生过多的能量堆积；减肥期间吃一些香蕉可以润肠通便， 帮助食物残渣排出， 进而在一定程度上帮助减肥 。
香蕉一天吃多少合适 3 1~2根 。
香蕉味道香甜， 食用之后对人体有一定好处， 但是香蕉属于寒性的水果， 所以也不宜食用过多， 不然容易导致身体寒性增加， 进而引起脾胃寒气加重， 不仅容易引起腹泻还会伤胃， 尤其对于脾胃虚寒的人来说更是要少吃， 另外， 香蕉中含有较多的钠离子和钾离子， 一次性食用过多会导致身体电解质失衡， 进而引起身体水肿， 一般成年人每天吃1~2根香蕉即可 。
吃香蕉有什么要注意的 4 脾胃虚寒的人慎食 香蕉属于寒性水果， 寒性体质的人吃香蕉会导致症状的加重， 使得寒者更寒， 所以脾胃虚寒的人不宜吃香蕉 。
肾功能不全的人忌食 由于香蕉中含有丰富的钾， 而肾功能不全的人无法正常调节人体水、电解质的平衡， 吃香蕉的话很可能导致电解质紊乱的情况发生， 所以肾功能不全的人要注意不能吃香蕉 。
不宜吃未熟透的香蕉【晚上可以吃香蕉吗,减肥时可以吃香蕉吗】 熟透的香蕉有润肠通便的作用， 但是未熟透的香蕉由于含有大量的鞣酸， 鞣酸具有强烈的收敛作用， 反而会引起便秘， 而便秘会导致大便出血更加严重， 所以不宜吃未熟透的香蕉， 尤其是大便出血者更不能吃 。
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