【基围虾能和南瓜一起吃吗,基围虾一次吃多少个为宜】 买了些基围虾后 ， 想着和家里的剩下的食物一起下饭吃 ， 正好家里还有几块南瓜 ， 那么基围虾能不能和南瓜一起吃呢？
基围虾能和南瓜一起吃吗 1 少量可以 。
从成分上来看 ， 基围虾含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物以及矿物质等成分 ， 而南瓜则含有果胶、维生素C、胡萝卜素、维生素A、膳食纤维、蛋白质等营养成分 ， 成分上两者并不冲突可以同食 ， 但是基围虾中蛋白质丰富 ， 而南瓜中也含有较多的淀粉 ， 两者都不是易消化的食物 ， 因此只是建议少量同食 。
基围虾和什么一起吃好 2 基围虾壳薄体肥、出肉率高 ， 其中除了有蛋白质外 ， 维生素、胡萝卜素、脂肪、钙、钾、磷、镁等微量元素也是十分丰富的 ， 合理的进食可以起到补肾壮阳、养血固精、保护血管等功效 ， 在食材搭配上 ， 基围虾和玉米、萝卜、豌豆、黄瓜、生菜、西蓝花等蔬菜搭配一起吃是比较好的 。
基围虾一次吃多少个为宜 3 建议100克即可 。
正常成人每日蛋白质的摄入量建议在60-80克左右 ， 而每百克基围虾的蛋白质约有20克 ， 所以为了避免营养过剩而造成蛋白质吸收不完全 ， 同时丰富食物的摄入来源 ， 建议一餐吃100克基围虾 ， 一天吃2次 ， 然后搭配其它蛋白质食物吃也就满足营养摄入的需求了 。
吃基围虾要注意些什么 4 煮熟吃 基围虾常栖息于沙泥质或泥沙质底海区 ， 且食性为杂食偏肉食性 ， 其自身可能含有较多的细菌、寄生虫等有害物质 ， 如果没煮熟就吃的话 ， 容易导致人体感染疾病或身体不适 。
过敏忌食 基围虾属于海鲜食物中的一种 ， 不少人由于体质特殊 ， 食用海鲜后会有海鲜过敏的症状 ， 这类人群应尽量不要吃基围虾 ， 以免对自身造成伤害 ， 此外 ， 对蛋白质过敏的人也要少吃基围虾 。
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