【吃黄皮果有什么好处和坏处,吃黄皮要去皮吗】 黄皮是一种十分营养的水果， 那经常吃黄皮对身体有什么好处和坏处呢？在吃黄皮的时候需不需要去掉外皮呢？让我们一起来看一下吧 。
吃黄皮果有什么好处 1 化痰平喘 黄皮果当中的有效成分能起到松弛胸腹肌肉紧张的作用， 食用后能使呼吸顺畅， 能够帮助调节身体以及改善支气管炎症， 对于咳嗽、咳痰症状能起到缓解效果， 达到化痰止咳的作用 。
健胃消食 黄皮果中含有大量的有机酸成分， 食用后能促进消化液分泌， 从而能增加食欲起到开胃的作用 。 另外黄皮果中的苦味物质有助于促进胆汁分泌， 这样能提升肠胃的消化能力， 帮助食物更好的在体内消化吸收 。
美容养颜 黄皮果中富含大量的维生素C， 而维生素C具有较强的抗氧化性， 食用后能清除体内有害自由基， 能增强皮肤的保护能力， 并且能淡化皮肤中黑色素， 减少皮肤出现色素、暗沉的情况， 维持皮肤的光嫩白皙， 起到美容养颜的效果 。
吃黄皮果有什么坏处 2 正确的食用黄皮果并不会有什么坏处， 但如果过多食用则可能会出现以下不良反应：
导致上火 黄皮果属于温性食物， 适量吃一点并不会上火， 并且还能起到一定的清热防暑作用， 但如果一下吃太多就会导致身体内热加重， 这样就有导致上火的可能 。
损伤肠胃 黄皮果中含有大量的酸性物质， 过多食用就会对肠胃造成刺激， 且很容易损伤脾胃， 出现反酸、恶心、腹痛等肠胃不适症状 。
吃黄皮要去皮吗 3 不用 。
吃黄皮是不需要剥皮的， 黄皮果的果皮中含有大量的纤维性、维生素以及多种矿物质成分， 且果皮中有机酸含量也十分丰富， 在吃黄皮的时候带果皮一起食用能起到很好的清热降火作用， 能起到预防暑热的效果 。 另外对消化不良、气滞腹痛等症状也能起到改善效果 。
黄皮果一次吃多少最好 4 不超过100g 。
黄皮果中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、氨基酸、多糖等成分， 但是在吃的时候还是要注意量， 一般建议每次不要超过100g， 这样就能满足日常人体的营养需求， 如果再过多少食用就会增加身体的负担， 从而出现上火、肠胃不适等不良反应 。
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