咖啡在我们生活中是常见的一种饮品，是很多人喜欢喝的，具有一定提神醒脑的作用，但咖啡喝多了会导致人体睡不着，那么喝咖啡睡不着怎么办？喝咖啡过多有什么危害？
喝咖啡睡不着怎么办 1 咖啡中含有一定咖啡因子，而咖啡因子具有一定提神醒脑的作用，可以帮助兴奋人体大脑，具有一定缓解疲劳、振奋精神的作用，但喝多了可能会导致失眠 。
喝过了咖啡之后导致人体睡不着了，那么需要及时停止再喝咖啡，其次适当做家务、做操及散步，转移注意力；其次可以洗热水澡、喝温水，促进全身血管舒张，加速咖啡代谢，最后还可以多喝牛奶，这样可以放松身体，促进咖啡代谢，从而缓解睡不着的症状 。
喝咖啡睡不着的原因 2 具体原因如下：
一般正常情况下，适当喝一些咖啡并不会导致人体失眠，但要是过量喝，就会导致人体出现失眠症状，主要是因为咖啡中含有咖啡因，可以兴奋大脑皮层功能，导致人体出现睡不着的情况 。
因此一般建议患者睡前要避免咖啡的摄入，以免引起大脑皮层的功能活跃，导致人体出现失眠的症状 。
喝咖啡过多有什么危害 3 具体如下：
咖啡在生活中是不易长期喝的，长期喝咖啡可能会导致咖啡因轻度中毒的情况出现，导致人体出现烦躁不安、忧虑、心悸、腹泻等不适发生，严重的话可能会使血钾偏低，心律不齐，甚至有心脏麻痹的危险 。
其次长期喝咖啡还可能会导致人体缺钙，导致骨质疏松，出现头晕、耳鸣、血压升高等症状，使人牙齿发黑、皮肤干燥等 。
【喝咖啡睡不着怎么办,喝咖啡过多有什么危害】 最后就是喝大量的咖啡，其中的咖啡因可能使神经系统过于兴奋或者过于紧张，很容易造成失眠 。
咖啡可以长期喝吗 4 不建议长期喝 。
综上所述可以知道，长期喝咖啡是有很多伤害的，可能导致人体出现烦躁不安、忧虑、心悸、腹泻以及头晕、耳鸣、血压升高等不适症状发生 。
一般建议人体一周喝2-3次左右的咖啡即可，避免长期饮用，否则对人体健康是具有一定威胁的 。
推荐阅读
- 绿豆水要煮几分钟,喝绿豆水可以减肥吗
- 绿豆水喝多了有什么坏处,绿豆水哪些人不能喝
- 喝咖啡有助保护肝脏吗,喝咖啡有什么好处和副作用
- 柠檬百香果什么时候喝比较好,柠檬百香果晚上可以喝吗
- 隔夜的银耳汤加热后还能吃吗,隔夜的银耳汤冷藏以后能不能喝
- 荷叶茶不能和什么一起吃,荷叶茶可以天天喝吗
- 山楂泡水喝会引起便秘吗,便秘喝山楂水有效果吗
- 什么人不能喝咖啡,糖尿病能不能喝咖啡
- 红酒兑什么好喝,为什么红酒要醒一下
- 山楂和花椒煮水喝能瘦肚子吗,山楂和花椒煮水能天天喝吗