黄瓜是夏天常吃的一张蔬菜 ， 不少人很喜欢黄瓜清香爽脆的口感 ， 那么黄瓜这样食物是热性的还是凉性的呢？
黄瓜是热性还是凉性 1 凉性的 。
根据《全国中草药汇编》中的内容所述 ， 黄瓜性凉 ， 味甘 ， 入脾、胃、大肠经 ， 其自身的寒凉性质对于燥热烦渴、咽喉肿胀等热证表现具有一定的缓解作用 ， 因此黄瓜是归于寒凉食物的 。 一般情况下 ， 黄瓜除了用来食用外 ， 也常用于贴片敷脸 ， 起到补水保湿、减轻皱纹的功效 。
黄瓜有什么功效与作用 2 美容护肤 现代医学研究表明 ， 新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢 ， 扩张皮肤的毛细血管 ， 促进血液循环 ， 增强皮肤的氧化还原作用 ， 因此黄瓜有良好的美容效果 ， 同时 ， 黄瓜含有丰富的维生素 ， 能够为皮肤提供充足的养分 ， 有效对抗皮肤衰老 。
生津止渴【黄瓜是热性还是凉性,一直吃黄瓜会怎么样】 黄瓜是凉性的食物 ， 其成分中富含的蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素等物质有降火除热 ， 利水利尿 ， 清热解毒的功效 ， 将黄瓜生吃或榨成果汁喝 ， 对口干口渴、咽干便秘、上火内热的人来说具有很好的缓解效果 。
润肠通便 黄瓜含有的细纤维素能够促进肠道蠕动 ， 帮助体内粪便的排出 ， 对于排便困难容易便秘的人来说 ， 合理的进食一定程度上可以减轻 ， 而且吃黄瓜还能有助于肾结石的预防 。
一直吃黄瓜会怎么样 3 身体不适 。
虽然黄瓜是营养的丰富的蔬果 ， 但是由于其是偏凉性的食物 ， 食用人体一致进食凉性的黄瓜容易对肠胃造成一定的刺激 ， 如果是肠胃功能一般的人群 ， 一直吃黄瓜的话可能会有腹痛、腹泻等肠胃不适的情况 ， 因此为了自身安全着想 ， 黄瓜最好不要一直吃 。
黄瓜一天吃几根合适 4 根据《中国居民膳食指南（2016）》建议 ， 每人每天摄入300-500克的蔬菜是比较好的 ， 并且为了保持人体摄入食物的多样性 ， 一天至少要吃两种以上的蔬菜 ， 所以建议一天吃100-200克黄瓜就可以了 ， 不过如果是身体特殊的人群 ， 进食的黄瓜量最好是根据自身情况来增减 。
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