【红豆薏米水能治便秘吗,红豆薏米水什么时候喝效果最好】 最近有点小便秘， 朋友说让我用红豆和薏米煮些水喝， 说是能通便， 那么这红豆薏米水真的能治便秘吗？
红豆薏米水能治便秘吗 1 有辅助治疗作用 。
红豆薏米煮水喝后， 其中含有的粗纤维成分能刺激肠胃蠕动， 帮助加快人体食物消化和代谢的能力， 有利于食物更好的被人体消化吸收， 同时助推粪便的形成的排出， 因此适量饮用红豆薏米水是有一定辅助通便的作用的 。
红豆薏米水可以减肥吗 2 有帮助减肥的作用 。
若是想有好的减肥成效， 一般是从减少热量摄入和增加热量消耗两方面入手， 喝红豆薏米水虽然不能满足以上两种条件， 但是却有良好的健脾祛湿、利尿消肿的功效， 若本身是水湿虚胖型肥胖的话， 合理的饮用能加速体内水分的排出， 从而能产生比较良好的辅助减肥效果， 如果搭配合适量的运动以及饮食控制的话， 减肥效果还能更好 。
红豆薏米水什么时候喝效果最好 3 如果是人体内有湿气的话， 建议在早上喝最好， 早上的肠胃中一般不含多余的食物， 且胃酸浓度高， 消化吸收能力好， 早上喝些红豆薏米水能更好的吸收其中的营养成分， 从而祛湿效果也会明显 。
除此外， 若是想更好的发挥红豆薏米水减肥的功效， 建议饭前喝是很好的， 红豆薏米水热量不高， 且饱腹感强， 没有刺激性， 饭前食用一小碗红豆薏米水可以很好的减少热量的摄入， 从饮食方面起到辅助减肥的作用 。
红豆薏米水一天喝多少合适 4 建议不超过500毫升 。
红豆薏米水中的薏米是一种偏凉性的食材， 如果一天饮用过多的话， 其中的寒凉之气很可能对脾胃造成一定的刺激和负担， 继而可能有腹痛、腹泻的情况出现， 对健康造成一定的影响， 因此一般建议每人每天喝300-500毫升， 最多不超过500毫升是比较合适的量， 这样对自身健康所造成的风险是相对较少的 。
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