【打网球前肩部如何热身】打网球时身体动员的部位比较多 ， 动员的肌肉面积比较大 ， 击球时有很多关键的地方都强调爆发力、强调对抗 ， 因此在上场前一定要做好热身运动 ， 那么打网球前肩部如何热身？
打网球时身体动员的部位比较多 ， 动员的肌肉面积比较大 ， 击球时有很多关键的地方都强调爆发力、强调对抗 ， 因此在上场前一定要做好热身运动 ， 不然很容易出现受伤 ， 那么打网球前肩部如何热身？
小球运动安全小知识：
1.挺直站立 ， 双腿并拢 ， 右手自然垂放 ， 左手轻松搭于左肩上 ， 由前往后转4圈 ， 再由后往前转4圈 。 换左手自然垂放 ， 右手轻松搭于右肩上 ， 由前往后转4圈 ， 再由后往前转4圈 。
2.挥拍击球时肩部的压力是很大的 ， 把肩部附近的肌肉、韧带做充分的伸展和牵引可以提高肩关节的灵活性及周围肌肉、韧带的弹性 ， 对预防肩部的损伤能起到积极的作用 。 两肘关节可尽力后展 ， 特别是在练习发球之前更该做此动作 。 另外各种形式的肩部绕环也是很有益处的 。
责任编辑提醒您：网球热身活动受到了很多人的关注 ， 因此打网球前如何做热身这个问题一直占据网络热门话题 ， 但是运动安全知识也是不能忽视的 ， 把学过的小球运动安全知识和网球知识一定要牢记于心 。
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