夏季很多人都会有一个问题 ， 那就是本该在晚上睡觉时就睡不着 。 感觉精神还是很好的 ， 但是失眠也是很痛苦的 。 治疗失眠可以泡脚吗？
夏季失眠泡脚有用吗 1 可以泡脚 ， 夏季天气炎热 ， 但是泡脚也是很好的方法 ， 有效的进行血液循环 。
泡脚有好处 ， 而且是有依据的 。 夏季湿气正当令 ， 湿气阻滞在脾胃中 ， 就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现 ， 夏天泡脚 ， 正有助于祛除暑湿 ， 预防热伤风 ， 让人精神振奋 ， 增进食欲 ， 促进睡眠 。
夏季怎么才能避免失眠 2 1、不要长时间玩手机 睡前看看手机是很多人的常态 ， 但其实这样不利于睡眠 。 手机发出的光会影响睡眠 ， 而且玩手机也会让人上瘾 ， 越看越精神 ， 最后就会进一步拖延入睡时间 。 本来说好10点睡觉 ， 很容易一下就玩到深夜 。 所以到了睡觉时候 ， 调好闹钟就关掉手机吧！
2、不要因为减肥不吃晚饭 很多女生处于减肥的目的 ， 不吃晚饭或者晚上支持一些黄瓜西红柿 ， 远远没有达到饱腹的程度 。 在晚间没有进食的情况下 ， 肚子的饥饿感会越来越强烈 。
3、不要太多喝酒 大家都觉得小酒怡情 ， 睡觉前喝点酒确实可以快速入睡 。 酒精虽然能够让人产生睡意 ， 但是睡眠的质量会停留在浅睡阶段 ， 并不能进入熟睡期 。 这样就会半夜醒来数次 ， 第二天仍然是昏昏沉沉 ， 疲惫不堪 。 所以晚上喝酒不宜太多 ， 一小杯即可 。
4、不要做剧烈运动 每天保持一定量的运动是好事情 ， 但如果在睡前进行剧烈运动就坏事了 。 这样会使我们的大脑过于兴奋 ， 很难平静下来 ， 使我们不能快速的进入睡眠状态 。 如果非要运动 ， 最好是选择散步、瑜伽等较为轻松的运动 。
失眠是什么原因 3 1、导致失眠的原因是多方面的 ， 如精神疾病、躯体疾病 ， 有时药物及环境因素也可引起失眠 ， 但最为常见的原因还是心理因素和环境因素 。
2、情绪不良性失眠是因情绪激动 ， 如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等 ， 使机体一时不能调整适应所致 。 患者多伴有焦虑和抑郁反应 。
【夏季失眠泡脚有用吗,夏季怎么才能避免失眠】 3、当引起情绪激动的原因消除 ， 或经自我调整后 ， 可在1～2周内恢复正常 。 情绪不良性失眠可因再遇情绪激动而复发 ， 也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延 ， 最终发展为心理生理性失眠 。
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