多喝温柠檬水利排尿 人体60%~70%由水构成 ， 水还可以帮助搬运体内的垃圾 ， 其重要性不言而喻 。 每人每天应保证6~8杯水 。 对大部分健康人来说 ， 判断你喝水够不够的标准之一就是：如果你每天小便的次数不足10次 ， 那就再加点吧 。 此外 ， 在水中加入半片柠檬或柠檬果汁 ， 趁热喝 ， 有利于消化系统和淋巴系统的正常工作 ， 进而起到促进清除体内垃圾的作用 。 同时 ， 柠檬水还可以帮助肝脏排毒 ， 平衡内分泌；美国芝加哥洛约拉大学研究证明 ， 其所含的柠檬酸盐有抑制肾结石形成的作用 。
热水泡脚 脚是人体的第二心脏 ， 热水泡脚能够使气血运行通畅 ， 增加足部的血液流速和流量 ， 增强新陈代谢 。 水温以40℃左右 ， 温暖舒适为宜；时间控制在20~30分钟 。 特别是在夏天 ， 这种方法的排汗排毒效果更好 。
只吃八分饱有利消化 吃饭八分饱 ， 二分留空余 。 换句话说 ， 当你觉得胃里还没填满 ， 但对食物的热情已经下降时 ， 就要停下来了 。 这种吃饭方式不仅有利于肠胃健康 ， 还可以让身体像加足润滑油的机器 ， 运行无碍 。 此外 ， 这样的习惯可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而导致的不利影响 ， 为你偶尔的饮食放纵上了一道保险 。
日常排毒小妙招 3 1.利尿法 在平时的时候要多空腹喝水 ， 这样就会让我们通过尿尿的方式把毒素给排出体外 。 最好喝水的时候就是早上起床、下午三点、睡前这三个时间点的时候各喝一杯水 。 切记喝水的时候最好是空腹 。
2.通便法 每天估计排便一次 ， 把毒素排出体外 。 最好的每天固定一个时间排便 ， 这样久而久之就会养成习惯 ， 也让排便更加顺利 。
3.呼吸法 每天早上的时候那空气是最清新的 ， 可以选择这个时候走出去室外 ， 然后通过深呼吸把体内浑浊的空气给排出体外 。
4.排汗法【人体容易出现哪些毒素,如何清除体内毒素】 排汗也是把体内毒素排出的一个方法 。 所以每天可以适量的运动 ， 让自己流汗 ， 把累积在体内的毒素通过汗水排出体外 。
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