为什么睡觉时身体突然抖一下 ， 一脚踏空、瞬间惊醒 ， 这种感觉可真让人难受 ， 但是其中的原因99%的人都不知道 ， 看完这篇文章你就知道了 。
为什么睡觉时身体突然抖一下
不知道你有没有过这样的经历：即将进入梦乡 ， 身体突然像触电般地抖了一下 ， 或者脚不由自主猛地踢一下 ， 瞬间被惊醒！这到底是什么情况？往下看！
网上的答案五花八门 。 有人说缺钙 ， 有人说还在长个儿 ， 也有人说是神经系统向你发送了一条消息 。
有的答案更吓人 ， 说是神经系统发现你陷入睡眠 ， 很久没有活动 ， 所以它就动动你 ， 想试试你死了没有 。
言归正传 ， 关于睡觉时身体不由自主抖动这个现象 ， 专家的解释是：临睡肌抽跃症 。 这种无意识的肌肉颤搐 ， 就是刚入睡时身体猛然一抖 ， 而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉 。
有数据表明 ， 大约70%的人在睡梦中抖过 。
什么是肌抽跃症
肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动现象 。 由于速度很快 ， 因此常常呈现出的是类似触电一样的动作 ， 它所发生的部位依不同病症而异 ， 可以是全身抽动现象、也可以是发生在身体局部 。
这是一种正常的生理表现 ， 例如打嗝、睡眠中肌抽跃 ， 或紧张、疲劳时出现的肌抽跃 。
睡觉时突然抽动一下也是正常的 ， 每个人都可能会出现 。
为什么会出现肌抽跃现象
过于劳累
工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因 ， 势必造成精神紧张 ， 睡眠质量下降 ， 睡觉时就会出现肌抽跃现象 ， 睡前喝一杯栗滋轩百合莲子绿豆粉 ， 清火安神、改善失眠多梦 。
【为什么睡觉时身体突然抖一下】缺钙
血钙低 ， 导致肌肉、神经兴奋性亢进 ， 从而引起痉挛抽搐 。
肝肾亏虚
如果肌抽跃现象不是很剧烈 ， 但频次较多 ， 可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起 ， 栗滋轩黑芝麻核桃粉有利于固精强肾 ， 补血安神 ， 早晚喝一杯 ， 效果明显 。
需要注意的是：
如果肌抽跃伴有头痛、头晕等状况 ， 则需要进行脑部CT或磁共振检查 ， 以便判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状 。
病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等 。
也就是说 ， 睡觉时频频出现身体突然抖一下 ， 或许是大脑在向你发出求救信号 ， 告诉你身体健康已经开始亮红灯 ， 你该去看看医生了 。
减少临睡肌抽跃的方法
多伸展肌肉
睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉 ， 这有助于预防抽筋 。 伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样 。
适当喝水 ， 少喝咖啡
睡前适当补充水分有利于身体健康 ， 但是要注意控制饮用量 。 液体有助于稀释血液中钠的浓度 ， 咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调 ， 想喝咖啡时可冲栗滋轩二十八谷散代之 ， 不仅能解饿解渴 ， 还能祛除湿气 ， 改善睡眠质量 ， 一举多得 。
推荐阅读
- 苋菜要不要焯水,苋菜为什么炒出来是红的
- 冻过的鲈鱼还可以清蒸吗,冻过的鲈鱼为什么会变绿色
- 每天睡6小时和8小时的区别
- 人体生物钟作息时间表 人类标准时间作息表
- 干粽叶直接煮可以吗,干粽子叶煮多长时间好
- 夏季空调病注意什么,为什么会患空调病
- 肚子饿了为什么会叫,肚子叫是什么原因
- 炒菜什么时候放盐,炒菜放盐的正确做法
- 夏至是不是最热的一天,夏天最热的时候是什么时候
- 狩猎时刻武器选择哪个好 狩猎时刻新手武器推荐