蚕豆是生活中常见的一种食物 ， 具有较高的营养价值和食用价值 ， 但很多人说不能长期吃 ， 那么长期吃蚕豆的危害是什么呢？
长期吃蚕豆的危害 1 长期适量食用并无危害 。
蚕豆是豆科、豌豆属 ， 一年生或越年生草本植物的果实 ， 主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维及多种维生素、矿物质成分 ， 而这些物质都是人体必须的成分 ， 正常食用后是不会对人体健康造成危害的 。
但蚕豆中蛋白质、淀粉、膳食纤维等不易被消化的成分含量较高 ， 要是本身脾胃较为虚弱的人群长期食用的话 ， 可能会加重脾胃负担 ， 引起腹胀、消化不良或身体其他等不适发生 。
大量吃蚕豆会影响月经吗 2 一般不会影响 。
蚕豆只是一种食物 ， 并且营养非常丰富 ， 在月经期间适量食用可以为机体补充营养 ， 来缓解月经期间营养流失造成的虚弱 ， 所以大量吃蚕豆一般不会影响到月经 。
但一些女性在月经期间会有痛经的情况 ， 需要避免辛辣生冷刺激性食物以及性凉的食物 ， 而蚕豆性凉 ， 要是在经期前后或者经期大量食用的话 ， 可能会导致痛经症状加重 。
减肥的人能吃炒蚕豆吗 3 不建议吃 。
由于蚕豆含有大量的蛋白质、淀粉、膳食纤维等不易消化的物质 ， 食用后非常容易诱发便秘 ， 非常不利于机体的新陈代谢 ， 并且蚕豆本身就属于高热量食品 ， 每100克有335大卡的热量 ， 在经过炒制后热量会更高 ， 所以对于减肥的人群不建议吃炒蚕豆 。
晚上吃蚕豆会不会影响睡眠 4 适量食用并不会 。
【长期吃蚕豆的危害,大量吃蚕豆会影响月经吗】 一般来说 ， 蚕豆中并不含什么兴奋神经和大脑的物质 ， 在晚上只要适量食用的话 ， 一般是不会对睡眠造成不良影响的 ， 但需要注意的是 ， 蚕豆会给予人体很强的饱腹感 ， 晚上要是过量食用的话 ， 非常容易引起腹胀、消化不良 ， 导致入睡困难的情况发生 。
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