女人夏天应多吃什么食物 , 女人多吃这五种食物 , 夏天美白抗衰老效果胜过化妆品 , 是真的有效果哟 。
女人夏天应多吃什么食物
坚果
坚果是很美味的食物 , 也是很养生的食物 , 尤其对于女性朋友们来说 , 适量的吃些不同种类的坚果具有意想不到的好处哦 。
![女人夏天应多吃什么食物](http://pic.yunnanlong.com/220926/13520G501-0.jpg)
榛子、松子、杏仁、花生、核桃等果仁 , 是植物的精华部分 , 营养特别丰富 , 含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高 , 对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效 。
![女人夏天应多吃什么食物](http://pic.yunnanlong.com/220926/13520G343-1.jpg)
女性多吃可以防止皮肤过早出现老年斑 , 也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积 , 防止面部出现褐色斑纹、斑块 。
坚果香蕉冰
![女人夏天应多吃什么食物](http://pic.yunnanlong.com/220926/13520G620-2.png)
食材
2个香蕉 , 切片
1/3杯杏仁牛奶
1/4杯燕麦
腰果
椰子丝带
南瓜子
葵花籽
可可
蜂蜜或坚果黄油
步骤
1、准备好所有食材 , 将香蕉切片 。
![女人夏天应多吃什么食物](http://pic.yunnanlong.com/220926/13520L0F-3.png)
![女人夏天应多吃什么食物](http://pic.yunnanlong.com/220926/13520K335-4.png)
2、在搅拌机中 , 将香蕉、杏仁牛奶以及燕麦混合 , 直至平滑 。
![女人夏天应多吃什么食物](http://pic.yunnanlong.com/220926/13520HG9-5.png)
3、在顶部撒上新鲜的香蕉片、坚果、椰子丝带和可可 , 即可品尝~
![女人夏天应多吃什么食物](http://pic.yunnanlong.com/220926/13520L2N-6.jpg)
【女人夏天应多吃什么食物】小贴士:坚果虽然非常好 , 只是油脂太多 , 每天只宜吃一汤匙的量 , 否则容易增肥 。 不宜在晚餐后吃 , 而更适合在食量不足的上午吃 。 晚餐之后比较适合吃水果~
推荐阅读
- 对女人皮肤好的食物 想要没皱纹就吃它
- 吃豌豆的禁忌,女人吃豌豆的好处
- 夏天吃什么食物比较好
- 夏天煲什么汤降火 喝这三个汤就够了
- 女人护肤美白的12种食物 吃鱼肉能紧绷皮肤
- 女人吃什么菜对身体好 这些食物真的好处多多
- 女人常吃雪莲果的好处,经期吃雪莲果会怎么样
- 夏天出汗有什么好处
- 蜂蜜夏天也会结晶吗 蜂蜜不是低温才结晶吗
- 夏天吃火锅能祛湿吗