另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利 。 因此，夏季晨练时间不宜早于6点 。
夏天人体能量消耗大，适合进行一些“低调”的运动，游泳就非常好 。 因为水的散热能力比空气高15倍，游泳时人体能够保持体温恒定，不易中暑 。
5家里最怕灰，每周勤打夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内 。 由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地 。 这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病 。
建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次 。
6肠胃最怕凉，睡觉护好腹部夏天冰淇淋、冷饮、冰冻水果，吃起来那叫个爽！但夏季也是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前 。
睡觉时，不要赤膊，要身穿睡衣，这样可以护好腹部，防止“风邪”进入体内，伤及脏腑 。 需要注意的是，不是穿得少就一定凉快，当温度高于37℃的时候，皮肤反而不能散热，还会吸收外界的热量，所以，从种程度上说，夏季男性不要赤膊出门，女性也不要穿过短的裙子 。
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