鼻子上火吃什么 常吃这4类清火食物

现在生活、工作的压力这么大能不上火吗,上火很正常,不同的人火走的地方是不同的 。 上、中、下三焦都可以有火,上焦有火就可以到鼻子 。 那么鼻子上火吃什么呢?

南瓜 1 南瓜可以防止嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等,可以增强肌体免疫力,改善秋燥症状 。 吃南瓜要适量,一天的量不宜超过一顿主食,也不要太少,可做“南瓜紫米粥” 。
做法:把南瓜切片,把米、大枣洗净,与南瓜片一起放入锅内加水煮,先用猛火煮沸,后改用文火,煮至米烂即可 。
枇杷 2 中医认为,枇杷味甘、酸,性平,有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热等功效,用于肺痿咳嗽、胸闷多痰,很适合秋天食用,也有防病作用 。
干果和绿叶蔬菜 3 干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源,缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪 。 镁是重要的强心物质,可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力 。 叶酸则可以保证血液质量,从而改善神经系统的营养吸收 。
可以适量多吃点莲藕、海鱼、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等 。
豆类和谷类 4 豆类和谷类含有维生素B,维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质,维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用 。
【鼻子上火吃什么 常吃这4类清火食物】 维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰富,可以每周吃3~5次粗粮米饭或者是粥,如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等 。 另外,糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些 。

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