千万不要午睡 , 因为午睡有太多的好处 , 你会彻底爱上它!
降血压
美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现 , 如果工作压力大使人血压升高 , 不妨午睡片刻 , 这样会有助降低血压 。
![午睡的好处 午睡好处多你知道吗](http://pic.yunnanlong.com/220926/23403223H-0.jpg)
保护心脏
一项希腊研究显示 , 每周至少3次 , 每次午睡30分钟 , 可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明 , 在有午休习惯的国家和地区 , 冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多 。
![午睡的好处 午睡好处多你知道吗](http://pic.yunnanlong.com/220926/2340324215-1.jpg)
研究人员认为 , 这可能得益于午休能舒缓心血管系统 , 并降低人体紧张度 。
![午睡的好处 午睡好处多你知道吗](http://pic.yunnanlong.com/220926/23403253W-2.jpg)
【午睡的好处 午睡好处多你知道吗】增强记忆力
美国研究人员发现 , 午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示 , 午睡不但可以消除疲劳 , 还能增强记忆力 。
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