前几天从朋友哪里买的一盒阿胶糕 ， 忘了自己减肥还有几天才结束 ， 那么在减肥期间能不能吃阿胶糕呢？
减肥期间可以吃阿胶糕吗 1 最好少量食用 。
阿胶糕的主要成分是阿胶、核桃、黑芝麻、红枣等搭配制成 ， 这些原材料的热量大多都比较高 ， 由此制成的阿胶糕也是高热量的食物 ， 而且在做阿胶糕时 ， 会加入一定量的冰糖 ， 这其中的糖分能快速被人体吸收利用 ， 如果减肥期间食用过多的阿胶糕 ， 糖分不能完全被脾胃消化吸收 ， 就会转化成脂肪储存在体内 ， 从继而出现发胖现象 ， 因此在减肥期间最好少吃阿胶糕 。
减肥一天吃一块阿胶糕可以吗 2 可以的 。
【减肥期间可以吃阿胶糕吗,减肥一天吃一块阿胶糕可以吗】 100克阿胶糕的热量大约是437卡 ， 如果阿胶糕切片以10-15克一片计算的话 ， 一片阿胶糕的热量大约是45-65卡 ， 减肥时一天吃一块是可以的 ， 但是在食用阿胶糕后 ， 应当减少其它高热量、高糖、高脂肪的食物 ， 以免摄入过多 ， 导致减肥效果不理想 。
阿胶糕适合什么人吃 3 气血亏虚人群 阿胶糕的重要材料是阿胶 ， 就是一种上好的补血要药 ， 此外添加的大枣等食材也有良好的补气血功效 ， 对于气血虚弱导致的面色苍白、头晕乏力、等症状具有良好的改善
有美容需求人群 阿胶糕中添加的黑芝麻含有的蛋白质、维生素、卵磷脂、等营养成分 ， 食用了具有促进红细胞、乌发、美容的功效 ， 而且阿胶糕制作时添加的黄酒含有多酚、类黑精、谷胱甘肽等生理活性成分 ， 具有清除自由基、抗衰老的功能 ， 因此适当吃阿胶糕对有美容需求的人来说是十分不错的 。
阿胶糕不适合哪些人吃 4 除了减肥人群要少吃外 ， 以下人群也不适合食用：
脾虚湿重 从中医角度来讲 ， 脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泄、苔黄厚腻湿气重的人群不建议食用阿胶糕 ， 因为阿胶糕质地滋润黏腻 ， 脾虚湿重人群应当以补脾祛湿为主 ， 阿胶糕应当在湿气消除后再食用 。
气滞血瘀 阿胶糕的主要作用是补血补气、固本培元 ， 而气滞血瘀人群应当先以通经活血为主 ， 这时食用补血的阿胶糕很可能有加重血瘀的风险 。
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