腰果的营养价值以及食用价值比较高， 适量食用对人体的健康具有好处， 深受人们的喜爱和欢迎， 那么多吃腰果有什么好处和坏处？腰果男人吃了可以补肾吗？
多吃腰果有什么好处和坏处 1 好处
降血压
腰果具有一定保护血管的弹性， 可以很好的维持血管健康的作用， 主要是因为腰果中有某些为微量元素可以软化血管， 保护血管， 对防治心血管疾病非常有益 。
延年益寿
中医理论上， 腰果长的形似肾脏， 适量食用对人体肾脏的健康一定有帮助， 可以强肾固本， 有利于人体肾脏健康， 具有一定延年益寿的作用 。
缓解便秘
腰果中含有非常丰富的油脂， 适量食用可以润肠通便， 缓解便秘， 可以在一定程度上加强毒素的排出， 可以润肤美容、延缓衰老 。
坏处 腰果外壳中含有大量的油脂， 其中包含多种过敏原， 易过敏体质者食用后， 可能引起一些过敏反应 。
其次腰果油脂含量丰富， 可以润滑肠道， 本身肠胃不好者， 过量食用会加重腹泻， 肝胆功能严重不良者， 也不宜食用否则会加重肝脏分解脂肪的负担 。
腰果是坚果炒货， 水分含量少， 适量吃没事， 但是多吃容易上火， 引起口腔溃疡， 或咽喉肿痛 。
腰果男人吃了可以补肾吗 2 具有一定补肾作用 。
腰果外形似肾脏， 中医讲究吃啥补啥， 而腰果性平、味甘、归脾、胃、肾经， 适量吃腰果对补肾养肾是有好处的， 深受很多人的喜欢；其次腰果可以润肠通便， 加速体内毒素排出， 缓解身体肾脏的负担， 具有一定保肾养肾的作用；最后就是腰果能促进血液循环、增进性欲和改善男性勃起功能， 所以腰果男人吃了是可以补肾的 。
腰果可以减肥吗 3 作用不大 。
腰果属于坚果中的一种， 其中的热量以及油脂含量是比较高的， 适量食用对人体的健康具有一定好处， 但对于减肥中的人群来说， 饮食应该保持清淡， 腰果食用过量反而可能会加重其胃肠道负担， 导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状， 所以腰果是具有一定减肥作用的 。
减肥一天吃几个腰果好 4 建议一天吃10-15颗左右即可 。
【多吃腰果有什么好处和坏处,腰果男人吃了可以补肾吗】 腰果的营养价值比较高， 适当食用可以帮助补充人体所需要的各种微量元素， 在减肥期间， 虽然可以吃腰果， 但是吃的时候是要注意量， 最好是每天只吃20-30克左右， 也就是10-15粒左右， 这样才不会对减肥造成影响， 也可以为人体补充所需要的微量元素 。
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