年底刚好是吃沙糖桔口感最佳的时候 ， 但冬季气候干燥 ， 吃的食物多以辛辣为主 ， 肠胃容易出现便秘的现象 ， 不知道这沙糖桔吃了有没有通便的作用呢？
沙糖桔通便吗 1 有辅助通便的作用 。
沙糖桔含有丰富的膳食纤维和水分 ， 食用后可以有效地促进肠胃的蠕动 ， 帮助食物进行消化和吸收 ， 而且还能吸收肠道内的水分增加粪便的体积 ， 帮助把食物残渣排出体外 ， 起到润肠通便的作用 。
沙糖桔可以治便秘吗 2 视情况而定 。
虽然说沙糖桔具有一定的通便效果 ， 但是其毕竟是属于一种食物 ， 每次的食用量都有限 ， 而且对于不同的人群来说引起便秘的原因也有很多种 ， 因此对于能不能治疗便秘需要视情况而定 。
如果实便秘症状比较轻的话 ， 那么在服用奇亚籽之后症状可能会有一定的改善；如果是便秘症状较严重或长期便秘的话 ， 那么建议患者最好是及时去医院就诊 ， 以排查病理上的原因 ， 然后对症治疗 ， 必要时用药效果更好 。
吃了沙糖桔会便秘吗 3 过量食用可能会造成便秘 。
因为沙糖桔性温 ， 吃多容易导致身体上火 ， 而上火的症状当中就有便秘 ， 一旦发生便秘要停食沙糖桔 ， 多喝水 ， 吃些降火茶 ， 如菊花茶、罗汉果茶等缓解症状 。
建议一天吃3-5个沙糖桔 ， 大约是200-300克的量为宜 ， 否则多吃不仅会上火便秘 ， 还容易引发肠胃不适的问题 。
吃什么水果能马上通便 4 常见的具有通便的水果有：
1、火龙果 火龙果性凉 ， 富含水分 ， 而且和香蕉一样富含膳食纤维 ， 吃后同样可以使肠道中粪便体积增大 ， 增加粪便含水量 ， 使其更具润滑性 ， 从而达到通便的效果 。
2、木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶 ， 可将脂肪分解为脂肪酸 ， 而脂肪酸有促进肠胃蠕动 ， 帮助排便的功效 ， 加上木瓜中的水分含量丰富 ， 吃后还能增加粪便中的水分含量 ， 让其如厕更顺畅 。
3、西瓜 西瓜性寒 ， 含有90%以上的水分 ， 有通二便的作用 ， 对于小便、大便不畅的人群来说 ， 吃西瓜是非常有效的食疗食物 。
4、香蕉 香蕉富含果胶 ， 而果胶具有很强的吸附性和吸脂性 ， 持水性 ， 吃后可增加肠道内粪便的水分湿度和软度 ， 进而具有促进排便作用；同时香蕉还富含膳食纤维 ， 可促进肠道蠕动 ， 有帮助排便的作用 ， 因此便秘吃熟香蕉有很好的缓解治疗作用 。
【沙糖桔通便吗,吃什么水果能马上通便】 注意：如有便秘忌食李子、山楂、柠檬、柿子等富含鞣酸的水果 ， 否则会加重便秘 。
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