护膝可以在日常运动中适当保护关节， 一般运动都可以用 。 护膝的款式有很多， 可以根据自身的运动强度和类别进行选择， 那么运动时带保暖护膝好吗？跟着责任编辑小编一起来了解了解吧 。
膝盖是我们运动时非常关键的部位， 也是比较容易受伤的部位， 而且受伤后恢复缓慢 。 护膝， 就是我们日常预防膝盖损伤、辅助伤病康复的一种运动装备,那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗?答案是肯定的， 正常情况下， 膝关节通过周围的肌肉和韧带， 控制运动的稳定性 。 当动作幅度过大， 或者无法维持在正常活动范围内运动， 就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤 。 而护膝的作用就相当于， 从外部又包裹了一层肌肉韧带等保护组织， 支撑关节的稳定性， 限制关节活动， 从而防止损伤；佩戴护膝， 是运动损伤发生后的无奈之举， 如果没受伤， 不建议日常佩戴护膝， 那么运动时带保暖护膝好吗？
护膝有很多种,也有不同的防护等级有的是保暖作用,有的是防撞， 有的是髌骨支持， 有的是减少关节活动范围， 有的是对关节加压以减少渗出， 这个得根据你的具体情况来决定
并不是说防护等级越高越好， 等级高的肯定对活动范围有限制， 对健康的关节来说反而是有害的， 而且也和你从事的运动有关， 比如网球就比较侧重移动方面的保护， 但对弹跳者膝的支持功能就不太需要；长距离的徒步， 过于限制活动范围的就不太合适， 支持髌骨的作用比较需要， 而且根据你去的地方的气候， 也有不同的要求；但登山者的护膝反而在支持和限制活动范围都有要求， 尤其是下山， 有的人过于疲劳一下子就撕裂十字韧带或者半月板的不奇怪；排球由于经常要倒地， 因此防撞也很重要
如果体重不大， 膝关节相对健康， 那可以先从髌骨带试试， 这个不需要买太好的， 但如果髌骨带不能满足要求， 那上护膝就得买好点儿得了， 至于适合什么型号， 每个人情况不同， 不能一概而论
不过有一个是共通的， 剧烈运动后， 对膝关节进行加压20-30分钟， 是保养膝关节的好办法， 有一种比较好的充气加压的， 很实用， 当然， 一般人也没那么讲究 。
通过【运动时带保暖护膝好吗】责任编辑小编介绍运动时带保暖护膝的好相关知识， 相信大家都清楚了吧， 希望以上内容能够帮助到大家， 感兴趣的朋友还想了解更多关于护膝的知识， 那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧 。
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